Déjà, arrête de manger du pain et du beurre, ce n'est pas bien pour un régime, deux, arrête aussi le Nutella. Les compotes, tu vois, c'est bien! Continu! Tu es bien partie!Jour 2 - 57.8kg
Jus d'orange, yaourt nature, 2 marbrés, un "roulé aux fraise", un danette, pain avec du beurre, velouté ( potirons)
Bon demain je vais essayer de manger des fruits
Bien 😄Jour 2 - 57.8kg
Jus d'orange, yaourt nature, 2 marbrés, un "roulé aux fraise", un danette, pain avec du beurre, velouté ( potirons)
Bon demain je vais essayer de manger des fruits
Pain avec du beurre, il ne faut pas arrêter complètement mais réduire la quantité. Genre, si tu en manges au petit déjeuner, c'est bien car le pain, c'est des sucres lents donc tu n'auras pas un petit creux à 10h. Et sinon, conseil évident je pense, ne mange pas deux baguettes par jour genre.
Bois de l'eau en quantité également🥤
Bon courage, tu vas y arriver 🌠
bah ton poids il est a peu pres normal non?
Bravo! Il y'a beaucoup plus de légume la! Tu perd bien en kg la! Et encore... BRAVOOOOOI!!!
OOMMMGGGGG C TOIIII MKWIIIIIIIIIII OMGGGGGGGG C TOIIIIII?????!!!!?!!!!!!!!!?????? 😭😭😭😭😭😭😭😭
me fais pas une fausse joie TT
C'est très bien ! Tu es sur la bonne voie, courage.
Je vais te donner ma recette! Il y a 2 ans, j'étais en excès de poids. Mes cours de judo devenaient pénibles, je me détestais. J'ai pris une feuille de papier et noté ce que je mangeais, ce que je faisais physiquement. Surprise! Il faut couper là, boire plus d'eau, lâcher la télé et le pc pendant x heures. Le lendemain matin, une carotte à bouffer et hop, une petite course matinale. Au retour, pas de petit déjeuner à l'américaine, un grand verre d'eau, un autre, puis une pomme! Au bout du mois, en faisant attention à ce que je mangeais, en mastiquant «despacito» lentement, la balance indiquait 10 kilos de moins. Facile? Non, on m'a gavé de friandises...
K
Anonyme
Jour 4 - 58.1kg
Aujourd'hui j'ai merdouillé j'ai re-fait une crise de boulimie j'ai tellement honte en plus j'étais bien parti mais j'ai eu une journée stressante et fallait que je "compense" en plus au final ça n'a servie a rien car maintenant je suis stressée et je m'en veux pour tout ce que j'ai mangé
J'ai l'impression je vais jamais m'en sortir je me sens tellement mal et nul de pas réussir a me contrôler en plus vous êtes tous la à me féliciter et moi je vous déçois
Mais l'écart que j'ai fait aujourd'hui ma tellement mis mal (j'ai mal au ventre) que ça me motive à plus jamais refaire ça, faut pas que j'abandonne je reprends tout à zéro et j'essaie de manger sainement pour me sentir bien dans mon corps
Promis je ne referai plus de crise (là je fait une promesse si je réussi pas j'aurais le karma sur la conscience)
Aujourd'hui j'ai merdouillé j'ai re-fait une crise de boulimie j'ai tellement honte en plus j'étais bien parti mais j'ai eu une journée stressante et fallait que je "compense" en plus au final ça n'a servie a rien car maintenant je suis stressée et je m'en veux pour tout ce que j'ai mangé
J'ai l'impression je vais jamais m'en sortir je me sens tellement mal et nul de pas réussir a me contrôler en plus vous êtes tous la à me féliciter et moi je vous déçois
Mais l'écart que j'ai fait aujourd'hui ma tellement mis mal (j'ai mal au ventre) que ça me motive à plus jamais refaire ça, faut pas que j'abandonne je reprends tout à zéro et j'essaie de manger sainement pour me sentir bien dans mon corps
Promis je ne referai plus de crise (là je fait une promesse si je réussi pas j'aurais le karma sur la conscience)
Aime-toi, tu apprends à te connaître et c'est pas donné à personne! Tu as raison, c'est de la compensation. Tu sais, il y a un tas de possibilités pour compenser autrement. C'est loin d'être décevant, plutôt une superbe prise de conscience qui est belle à ressentir. Pas de promesse, une vie nouvelle devant toi, tu as la force, car tu en sais plus sur le réflexe qui s'est manifesté. Donc, tu ne pars pas de zéro, tu poursuis ta lancée. Bravo!
M
Anonyme
Déjà tqt pas c'est tout à fais normal de craqué , c pas comme ça que tu vas réussir à battre ça ^^ c étape par étape , ne te presse pas trop et ne te privé pas ?!
Je fais de l'hyperfagie (jsp comment ça s'écrit déso) donc je te comprends , mais ce n'est pas grave tu vas y arrivé il vas y avoir des hauts et des bas mais c'est pas grave parce que tu vas rien lâché et que mm si tu rechutes tu vas te relever plus forte !
Ne baisse jamais les bras , TU VAS Y ARRIVER
tkt c normal ^^'
faut que tu mange quand meme un peu quoi TT enfait jsp tropo quoi dire mais c vraiment normal de craquer un peu de temps en tzmps ^^
