Effectivement, comme la drogue d'une certaine manière (c'est un exemple parmi tant d'autres), il vaut mieux ne jamais la goûter pour ne pas tomber dans une spirale infernale et sempiternelle.
Tout dépend des circonstances: comment dors-tu ? (environnement, a priori, angoisses, histoire (depuis ton enfance). De même pour l'alimentation: manges-tu seule, avec ta famille... en bref quelle retour d'expérience de tout ça. Selon ce que tu me diras, il sera possible d'éviter ou de résoudre certains malaises pour te permettre de mieux vivre.
S'agit-il vraiment de croire ? Je crois qu'il faut plutôt agir.
...
Tu dors donc avec une veilleuse ?
Je te conseillerais vivement d'acheter une petite veilleuse à qui tu pourras attribuer tes vœux pour surmonter tous les troubles de ton sommeil comme à un ange gardien, si tu vois ce que je veux dire. La lumière dans le couloir ne me semble pas une bonne idée parce qu'elle est bien souvent très puissante et opaque contrairement à une veilleuse. Tu pourrais ainsi lui demander de t'épargner de cauchemars pour cette nuit -parce qu'il faut réitérer la demande chaque fois que tu vas te coucher-, et de te donner la force par exemple de te refuser à toi-même le sucre que tu as l'habitude de prendre dans les moments d'angoisses (si j'ai bien compris). N'hésite pas à créer ton propre rituel à répéter avant de dormir, cela te prendra tout au plus 1 minute.
Avant tout commentaire de ma part, tu fais quelle taille et quel poids ? Pour que j'ai une idée plus concrète de la chose.
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