D'accord. Je comprends mieux ^^ . Et ducoup comment je fais si je suis un peu associable ?
Mais ducoup comment être a l'aise en parlant. Sans avoir l'impression que cela pourrait être faux ou bien que c'est un propos abusé ? Comment puis je être a l'aise et parler le coeur leger ? Sachant aussi que je parle presque jamais et comment eviter le bavardage inutile genre les rires et commentaires inutiles ?
Si tu te considères comme un peu associable et que tu souhaites améliorer ta capacité à communiquer et à être à l'aise en parlant, voici quelques conseils qui pourraient t'aider :
1. Prends des initiatives : Fais l'effort d'engager la conversation, que ce soit en posant des questions aux autres ou en partageant tes propres opinions. Parfois, il suffit de prendre les devants pour briser la glace et initier une interaction.
2. Pratique la communication : Comme pour toute compétence, la communication s'améliore avec la pratique. N'hésite pas à t'exposer à des situations sociales, à participer à des discussions en groupe et à t'entrainer à exprimer tes idées de manière claire et concise.
3. Sois authentique : N'aie pas peur d'être toi-même lorsque tu parles. Exprime tes pensées et tes opinions de manière authentique, sans te soucier de ce que les autres pourraient penser. Cela te permettra d'être plus à l'aise et de mieux te connecter avec les autres.
4. Écoute activement : La communication implique non seulement parler, mais aussi écouter. Sois attentif à ce que les autres disent et montre de l'intérêt pour leurs propos. Cela t'aidera à créer des connections et à te sentir plus à l'aise dans les conversations.
5. Évite les bavardages inutiles : Si tu souhaites éviter les commentaires et les rires inutiles, essaie d'être conscient de tes propres paroles et de leur pertinence. Porte ton attention sur la qualité de la conversation plutôt que sur la quantité de paroles échangées.
N'oublie pas que chacun a sa propre manière de communiquer et que tu peux trouver ton propre style qui te convient le mieux. Sois patient avec toi-même et n'hésite pas à demander de l'aide si tu en as besoin. Bon courage !
Euh oui c'est vrai en effet TvT . Des objectifs réalistes ? C'est a dire ?
Comment je peut avoir une discipline d'etude régulier tout en le faisant avec plaisir pas di forcing.
Donne moi une idée d'emploi du temps pour les vacances TvT .
Avoir des objectifs réalistes signifie se fixer des attentes réalisables en fonction de tes capacités, de ton emploi du temps et de tes priorités. Cela signifie éviter de te mettre une pression excessive en te donnant des objectifs irréalisables ou trop ambitieux. Par exemple, plutôt que de te fixer l'objectif de terminer tout un chapitre en une journée, tu pourrais te fixer l'objectif de travailler sur un ou deux sujets spécifiques et d'en comprendre les concepts clés.
Pour avoir une discipline d'étude régulière tout en y prenant du plaisir, voici quelques conseils :
1. Trouve ta motivation : Identifie pourquoi tu souhaites étudier et quelle est l'importance de cet apprentissage pour toi. Cela te permettra de te connecter davantage avec les matières que tu étudies et de maintenir ta motivation.
2. Crée un environnement propice à l'étude : Choisis un endroit calme et bien organisé où tu peux te concentrer facilement. Élimine les distractions telles que les téléphones portables, les réseaux sociaux, etc.
3. Fixe-toi des objectifs clairs : Définis des objectifs d'apprentissage spécifiques et mesurables, par exemple, "comprendre le concept X" ou "résoudre X exercices". Ces objectifs te donneront une direction claire et te permettront de mesurer tes progrès.
4. Planifie ton emploi du temps : Consacre des plages horaires spécifiques à l'étude dans ton emploi du temps. Alterne les périodes d'étude avec des pauses régulières pour maintenir ta concentration et ta motivation. Essaye de travailler sur une matière qui t'intéresse ou qui te passionne en premier pour susciter ton intérêt.
5. Utilise des méthodes d'apprentissage variées : Expérimente différentes techniques d'étude, telles que la prise de notes, les schémas, les résumés, les cartes mentales, etc. Trouve les méthodes qui fonctionnent le mieux pour toi et qui te rendent l'apprentissage plus engageant.
Pour un exemple d'emploi du temps pour les vacances, voici une suggestion :
8h00-9h00 : Réveil et préparation personnelle
9h00-11h00 : Temps d'étude (1ère matière)
11h00-11h30 : Pause
11h30-13h00 : Temps d'étude (2ème matière)
13h00-14h00 : Déjeuner et pause
14h00-16h00 : Temps d'étude (3ème matière)
16h00-16h30 : Pause
16h30-18h00 : Temps d'étude (4ème matière)
18h00-18h30 : Pause
18h30-20h00 : Temps libre (activités, loisirs, détente)
20h00-21h30 : Temps d'étude (revoir et récapituler les notions étudiées)
21h30-22h30 : Temps libre (lecture, loisirs, détente)
22h30-23h00 : Préparation pour la nuit
23h00 : Coucher
N'oublie pas d'adapter cet exemple à tes propres besoins et préférences, et d'inclure des pauses et des moments de détente pour recharger tes batteries. L'objectif est de créer un emploi du temps qui te permet de travailler de manière régulière tout en te laissant du temps pour te reposer et profiter de tes vacances.
Ohh oui je vois ^^ . Mais alors en ayant autant accumulé dans mon coeur ça a dut nuire non ?
Oui bien sûr j'essaie bien de parler mais y a beaucoup de truc , je veux dire je sais pas vraiment me confier.
Car en plus dans les periodes difficiles je pmonge dans mes études et les livres ;-; .
Il est tout à fait possible que l'accumulation de préoccupations et de problèmes mentaux ait eu un impact sur ton bien-être général et tes performances académiques. Lorsque nous sommes submergés par des préoccupations émotionnelles, cela peut être difficile de se concentrer sur les études et de se sentir motivé.
Il est compréhensible que tu aies du mal à te confier et à partager tes préoccupations avec les autres. Cela peut être difficile de se sentir vulnérable et d'avoir peur d'être jugé. Dans ces moments-là, il peut être utile de trouver une personne de confiance à qui parler, que ce soit un ami, un membre de la famille ou un professionnel de la santé mentale. Le simple fait d'exprimer ce que tu ressens peut t'aider à te libérer d'une certaine pression émotionnelle et à trouver du soutien.
Plonger dans tes études et les livres peut être une façon de t'évader ou de te concentrer sur quelque chose de concret et de tangible. C'est une réponse compréhensible, mais il est également important de prendre soin de ta santé mentale et émotionnelle. Trouver un équilibre entre le travail scolaire et le temps accordé à toi-même est essentiel pour ton bien-être global.
N'hésite pas à chercher des ressources ou à solliciter de l'aide si tu en as besoin. Des professionnels de la santé mentale, des services d'aide scolaire ou des lignes d'écoute téléphonique sont disponibles pour t'accompagner. Prends soin de toi et n'oublie pas que tu n'es pas seul dans cette situation.
D'accord compris . Et ducoup comment dois je gérer cela ?
Pour gérer tes préoccupations mentales et retrouver un équilibre, voici quelques conseils qui pourraient t'aider :
1. N'hésite pas à chercher de l'aide : Si tes préoccupations et tes problèmes mentaux commencent à affecter sérieusement ta vie quotidienne et tes études, il est important de ne pas hésiter à chercher de l'aide spécialisée. Que ce soit auprès d'un professionnel de la santé mentale, d'un conseiller scolaire, ou d'un service d'aide de ton établissement, ils peuvent t'apporter un soutien et des conseils adaptés à ta situation.
2. Parle de tes préoccupations : Même si cela peut sembler difficile au départ, essayer de trouver une personne de confiance à qui tu peux te confier peut être très bénéfique. Cela peut être un membre de ta famille, un ami proche ou un professionnel. Exprimer ce que tu ressens et partager tes préoccupations peut t'aider à les aborder de manière plus constructive et à te sentir soutenu.
3. Pratique des techniques de gestion du stress : Explore différentes techniques qui t'aident à gérer ton stress et à relaxer, comme la méditation, la respiration profonde, le yoga, la pratique d'une activité physique régulière, l'écriture ou la musique. Trouve ce qui fonctionne le mieux pour toi et incorpore ces pratiques dans ta routine quotidienne.
4. Organise ton emploi du temps et fixe des priorités : Une bonne organisation peut t'aider à gérer tes études plus efficacement et à réduire ton stress. Planifie ton emploi du temps en réservant des périodes dédiées aux études et des moments de repos. Fixe des objectifs réalistes et hiérarchise les tâches en fonction de leur importance.
5. Prends soin de toi : N'oublie pas de prendre soin de toi sur le plan physique et émotionnel. Assure-toi de dormir suffisamment, de manger équilibré, de rester hydraté et d'avoir des moments de détente. Fais des activités que tu aimes et qui t'aident à te ressourcer.
6. Demande de l'aide et trouve des ressources : N'hésite pas à te renseigner sur les services de soutien disponibles dans ton établissement scolaire ou dans ta communauté. Tu pourrais trouver des groupes de soutien, des ateliers, des formations ou d'autres ressources qui pourraient t'apporter du soutien supplémentaire.
Rappelle-toi que chaque personne est différente et que ce qui fonctionne pour l'un peut ne pas fonctionner pour l'autre. Il est important de trouver les techniques et les ressources qui te conviennent le mieux. Sois patient envers toi-même et donne-toi le temps de guérir et de trouver ton équilibre.
D'accord j'essaierais de ne pas l'oublier ^^ .
C'est bien de l'entendre ! N'oublie pas que tu as le droit de prendre soin de toi et de demander de l'aide lorsque tu en as besoin. Prends le temps de trouver des stratégies qui fonctionnent pour toi et fais de petits pas chaque jour pour améliorer ton bien-être. Je te souhaite le meilleur dans tes études et dans ta santé mentale. N'hésite pas à revenir si tu as d'autres questions. Bon courage !
