F
Anonyme
J'espère que ce n'est rien de grave, d'accord !
Je te reprend parce que sinon je vais oublier
Le matin au déjeuner tu alterne célon les jour de la semaine
Sa veut dire change ton déjeuner
Deux tranche de paim complet style harris ou autre
Avec confiture ou beurre ou compote
Et du lait ou végétal ou de vache ou de chèvre
Et cereal complète flocon avoine corn flake pas de sucre
A 10 h en cas
Ou pomme enfin un fruit que tu veut
Ou compote ou yaourt
Le midi 4 c a soupe de pâte complète
Viande poulet ou d'Inde ou jambon ou poisson ou oeuf
Et légumes
Les lentille ce mange avec du poulet pour fixer le fer et legume
En cas a 16h comme je tes expliquer mais pas le même
Le soir les viande que je tes dit au choix poisson ou oeuf salade legume
Potage fini par un yaourtou fruit fromage
Si tu mange du pain le midi tu mange pas de pâte
Les paim autorisé paim complet au cereal paim nordique
Et paim noisette énergétique paim au graine
Dans ta semaine sardine
Noix noisette amande
Bananes pomme orange
Riz complet pâte complète semoule céréales
Pas de paim blanc style baguette paim mit ect
Pas de sucre pas de sodas pas de charcuterie pas de croissant
Ni vienoiserie ni bonbons
Autorisé thé vert infusion pas au thé noir
Matière grasse que huille olive
Désert gâteaux maison fariné complète mélanger a farine blanche
Et ce que tu as comprit
Le matin au déjeuner tu alterne célon les jour de la semaine
Sa veut dire change ton déjeuner
Deux tranche de paim complet style harris ou autre
Avec confiture ou beurre ou compote
Et du lait ou végétal ou de vache ou de chèvre
Et cereal complète flocon avoine corn flake pas de sucre
A 10 h en cas
Ou pomme enfin un fruit que tu veut
Ou compote ou yaourt
Le midi 4 c a soupe de pâte complète
Viande poulet ou d'Inde ou jambon ou poisson ou oeuf
Et légumes
Les lentille ce mange avec du poulet pour fixer le fer et legume
En cas a 16h comme je tes expliquer mais pas le même
Le soir les viande que je tes dit au choix poisson ou oeuf salade legume
Potage fini par un yaourtou fruit fromage
Si tu mange du pain le midi tu mange pas de pâte
Les paim autorisé paim complet au cereal paim nordique
Et paim noisette énergétique paim au graine
Dans ta semaine sardine
Noix noisette amande
Bananes pomme orange
Riz complet pâte complète semoule céréales
Pas de paim blanc style baguette paim mit ect
Pas de sucre pas de sodas pas de charcuterie pas de croissant
Ni vienoiserie ni bonbons
Autorisé thé vert infusion pas au thé noir
Matière grasse que huille olive
Désert gâteaux maison fariné complète mélanger a farine blanche
Et ce que tu as comprit
F
Anonyme
Merci beaucoup j'ai tout compris ! J'ai tout noté sur mon téléphone pour suivre ceci et le montrer à ma psy si tout est ok car elle m'as donner un rééquilibrage alimentaire à faire lentement et surement pour ne pas perturber mon corps, mais aussi voir avec mon hématologue car mon anémie et du à la Thalassémie donc même le fer naturel peut avoir du mal à rester stoker dans mon corps, et aussi ne plus voir le médecin que j'ai vu car à par si je suis folle mais 56 kilo pour 1m64 même si j'ai des formes ma psy me répète que je ne suis pas en surpoids malgré que le médecin ai dit le contraire, sauf si je me trompe surement, en tout cas merci beaucoup à toi et du temps que tu as pris pour rédiger ceci !
Ces pas fini
Le sel remplacé le par les sel au herbe
Vinaigre de cidres
Mesure ton tour de hanche tour de cuisse
Et fait de la marche a pieds
Essais abord ce que je te dit tu aura dû fer et moins de fatigue
Et tu perdra 6 kg et tu stabiliser ton poids
F
Anonyme
J'ai un peu peur de renoter mes mesures car j'ai faillit franchir l'anorexie mental à nouveau à force de tout noter, même les calories des aliments ou bien même combien j'en dépense en montant les marches de chez moi et tout le reste et d'autre truc dont je suis pas fière, mais merci si je perd 6 kilo donc faire 49 kilo se serait super !
C'est pas un régime que je tes mit
Tu ne compte pas tes calorie tu mange ce que tu veut avec tous les aliment que je tes mit c'est la base
Tu te mesure juste avant quand tu démarre
Tu ne te pèse pas du tout tu vie tu fait ta vie normal avec ton alimentation
Par contre tu surveille ton transit
Tu me note ce que tu mange pour voir si tu fait bien
F
Anonyme
Désoler je voulais pas te contrarié.e ! Et d'accord ! Je te note tout ça ici ? Et merci encore pour tout ce que tu fais c'est vraiment gentil !
J'espère que tu me donnera des nouvelle
F
Anonyme
Si tu veux on peux échanger des coordonnés pour échanger en temps réel !
Je veut bien mais tu est en anonyme je peut pas donner mon numéro en publique tout le monde vas me saute dessus
F
Anonyme
Je vais me créer un compte alors attend !
Attend je ne veut pas te forcé si tu créés un compte ces pour que tu vienne
Aussi voir les copain de fofo
Sinon met tes menu sur fofo
C'est bon !
Déjà
Oui c'était rapide, mais comment on envoie un message privé ? ^^'
Attend j'essais
Désoler ça prend du temps je ne reçois rien dans l'enveloppe car l'email de validation n'arrive pas encore dans mon mail
Lorraine, pourquoi ?
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