TOC de pensée

Salut
Depuis maintenant 6 mois, je souffre de toc type rituel mentaux
En gros si je tourne une page d'un livre et qu'une mauvaise pensée involontaire vient, je me sens obligé de retourner la même page en ayant la bonne pensée, sinon je me sens mal
Parfois même dans la rue, je recule carrément parce qu'une mauvaise pensée m'est venue.
Aidez moi a m'en sortir !

 

Il faut que tu comprenne que tu peux décorreller l'espace de tes pensées. Et j'ai l'impression qu'il te faut un peut être l'aide d'un psychiatre pour te deculpabiliser. T'es pas fou mais il faut te débarasser de ça sinon ça va te nuire a la longue.

 

Un autre point , c'est pas parce que tu as une mauvaise pensée que tu es mauvais. On reçoit tous des suggestions qui restent dans l'inconscient. Et si celui ci ramène des choses qui ne te plaisent pas à la surface. 1 c'est bien de savoir pourquoi avec un psy . 2 tu ne dois pas t'identifier à la mauvaise pensée. Tu es celii qui peut la rejeter.