Par exemple, pourquoi ne pas essayer d'autres moyens pour exprimer ou gérer votre douleur ? Si vous êtes en crise, pourquoi ne pas aller courir dans les bois ? Cela pourrait vous permettre de vous défouler physiquement tout en vous changeant les idées.
Lorsque vous vous sentez mal, rappelez-vous que tout le monde fait des erreurs et traverse des difficultés. Ce n'est pas grave, et c'est une partie normale de la vie.
Votre corps est précieux et vous l'aurez toute votre vie. Prenez-en soin. Je ne vous connais pas et je ne sais pas exactement ce que vous traversez, mais il est possible de diriger ce mal-être de manière plus constructive que par l'auto-agression. Cherchez des moyens de canaliser vos émotions qui soient à la fois sains et bénéfiques pour vous.