J'ai besoin d'aide svp

[Ashura90]

J'ai eu un genre de crise de somnambulisme. Je croyais être en train de faire pipi au toilette. Et je me suis réveillé, j'étais debout dans ma chambre en train de me pisser dessus. C'est grave?

 

[𝑪𝑨𝑷𝑰𝑻𝑨𝑰𝑵𝑬 𝑱𝑨𝑪𝑲]

Comme toutes les semaines (sourire)
Après c'est le chien
Ou en dormant

 

[Ashura90]

Pardon?

 

[𝑪𝑨𝑷𝑰𝑻𝑨𝑰𝑵𝑬 𝑱𝑨𝑪𝑲]

Vous avez quel âge, c'est votre première crise ?
J'ai été sur une très longue période, aussi somnambule
Mais je me baladai simplement la nuit, rien d'autre
Vers le milieu de mon adolescence tout s'est arrêté, pourquoi et comment ? Je ne l'ai jamais su !

 

[Ashura90]

35 ans. C'est la première fois oui.

 

[𝑪𝑨𝑷𝑰𝑻𝑨𝑰𝑵𝑬 𝑱𝑨𝑪𝑲]

35 ans. C'est la première fois oui.

C'est pas méchant, mais à surveiller
Après si ça se trouve tu n'étais pas somnambule, mais dans un sommeil (oublié le nom)

Moi c'est quand je m'éclate à la pêche
Dans le lit je dors, mais je me surprends à donner des coups de canne, ça fait bizarre, un coup à assommer la chérie !

Sinon réponse de l' I.A​

Ce que tu décris est un épisode de somnambulisme, un trouble du sommeil où une personne effectue des activités complexes, comme marcher ou uriner, tout en dormant. Uriner pendant un épisode de somnambulisme, souvent appelé "énurésie somnambulique", peut arriver, surtout si ton cerveau mélange des signaux liés à l'envie d'uriner avec ton état de sommeil.
Est-ce grave ?

• Fréquence : Si c'est un événement isolé, ce n'est probablement pas alarmant. Le somnambulisme peut être déclenché par le stress, la fatigue, un manque de sommeil, l'alcool, ou certains médicaments. Cependant, si cela se répète fréquemment, il serait utile de consulter un médecin.
• Risques associés : Le somnambulisme en soi n’est pas forcément "grave", mais il peut entraîner des situations dangereuses (comme se blesser en marchant) ou des gênes, comme dans ton cas.
• Causes sous-jacentes : Si tu as d'autres symptômes (troubles du sommeil, apnée, anxiété, etc.), cela pourrait indiquer un problème plus large, comme un trouble du sommeil ou une condition neurologique.

Que faire ?

1. Améliorer ton hygiène de sommeil : Dors suffisamment (7-9h par nuit), établis une routine régulière, et évite les stimulants (café, alcool) avant le coucher.
2. Réduire le stress : La fatigue et l’anxiété peuvent favoriser le somnambulisme. Des techniques de relaxation (méditation, yoga) peuvent aider.
3. Sécuriser ton environnement : Pour éviter des incidents, ferme les portes et fenêtres, et dégage les obstacles dans ta chambre.
4. Consulter si besoin : Si ça se reproduit ou si tu es inquiet, un médecin (généraliste ou neurologue) ou un spécialiste du sommeil peut t’aider. Un journal de sommeil ou une étude polysomnographique pourrait être utile pour identifier des causes.

En résumé, un épisode isolé n’est pas forcément grave, mais si ça devient fréquent ou perturbant, mieux vaut consulter pour écarter tout problème sous-jacent. Prends soin de toi !

 

[Ashura90]

Ca m'inquiète quand même, déjà de bouger pendant que je dors. Mais si en plus je me fais pipi dessus... J'espère que c'était juste un accident et que ça va jamais recommencer. Sinon je sais pas ce que je ferais...

 

[𝑪𝑨𝑷𝑰𝑻𝑨𝑰𝑵𝑬 𝑱𝑨𝑪𝑲]

Ca m'inquiète quand même, déjà de bouger pendant que je dors. Mais si en plus je me fais pipi dessus... J'espère que c'était juste un accident et que ça va jamais recommencer. Sinon je sais pas ce que je ferais...

Tu nous le redis d'ici une semaine

 

[Ashura90]

J'espère ne pas en avoir besoin... J'angoosse de me rendormir.

 

[𝑪𝑨𝑷𝑰𝑻𝑨𝑰𝑵𝑬 𝑱𝑨𝑪𝑲]

Je comprends, c'est normal, mais si tu t'inquiètes de trop tu vas stresser. Et à force d'y penser le subconscient pourrait enregistrer ce scénario, pour le reproduire lorsque tu es inconscient

 

[Ashura90]

Plus facile à dire qu'à faire. J'ai littéralement l'image de moi, dans ma tête, debout dans ma chambre le pyjama trempé ...

 

[𝑪𝑨𝑷𝑰𝑻𝑨𝑰𝑵𝑬 𝑱𝑨𝑪𝑲]

Plus facile à dire qu'à faire. J'ai littéralement l'image de moi, dans ma tête, debout dans ma chambre le pyjama trempé ...

Tu pourrais faire un exercice mental
Juste avant de dormir tu cites à haute voix "je ne me lèverai pas cette nuit pour me faire pipi dessus"
Il faut que tu le dise et que tu le pense fortement, et cela 7 fois

C'est de l'auto suggestion !

 

[Ashura90]

Ok, ça ne coûte rien. Mais j'ai quand même une angoisse.

 

[𝑪𝑨𝑷𝑰𝑻𝑨𝑰𝑵𝑬 𝑱𝑨𝑪𝑲]

Ben tu le fais, ça ne te coûte rien d'essayer
Après tu diras comment ça s'est passé !

 

[Ashura90]

Oui, ok. Je vais croiser les doigts que je recommence pas a faire pipi dans mon sommeil comme un gosse, c'est humiliant...