Conseils sur l'hyperphagie

[Mississipi216]

Bonjour,
J'aimerai savoir si quelqu'un a des conseils pour essayer de s'empêcher d'avoir des crises d'hyperphagie ( =L'hyperphagie boulimique se manifeste par des épisodes récurrents de crises de boulimie avec perte de contrôle sur le comportement alimentaire mais sans association à des comportements compensatoires)
J'ai essayé de nombreuses fois de faire des régimes, plus ou moins longs, pendant lesquels j'ai perdu du poids, mais je l'ai tout de suite regagner en finissant par craquer et en mangeant et mangeant. En ce moment je n'arrive pas à reprendre mon régime. Mon objectif est de maigrir mais tout ce que je réussis à faire c'est grossir.
Si quelqu'un a des conseils, ou même des questions, je suis preneur/se.
En revanche inutile de me dire d'aller voir un médecin, que c'est grave ou etc parce que tout ça je le sais déjà !
Merci beaucoup !

 

[Rat Sérieux]

Va voir un médecin

 

[Mississipi216]

Va voir un médecin

Merci d'avoir répondu
Mais justement je le sais déjà, j'ai bien demandé de ne pas me dire de telles choses pour cette raison

 

[Rat Sérieux]

Merci d'avoir répondu
Mais justement je le sais déjà, j'ai bien demandé de ne pas me dire de telles choses pour cette raison

C'est le seul bon conseil que tu peux avoir concernant ta santé. Ca ou ce que dira un vrai médecin. Personne sur ce forum n'est habilité à te conseiller sur ta santé

 

[Yoko~]

Bonjour,
J'aimerai savoir si quelqu'un a des conseils pour essayer de s'empêcher d'avoir des crises d'hyperphagie ( =L'hyperphagie boulimique se manifeste par des épisodes récurrents de crises de boulimie avec perte de contrôle sur le comportement alimentaire mais sans association à des comportements compensatoires)
J'ai essayé de nombreuses fois de faire des régimes, plus ou moins longs, pendant lesquels j'ai perdu du poids, mais je l'ai tout de suite regagner en finissant par craquer et en mangeant et mangeant. En ce moment je n'arrive pas à reprendre mon régime. Mon objectif est de maigrir mais tout ce que je réussis à faire c'est grossir.
Si quelqu'un a des conseils, ou même des questions, je suis preneur/se.
En revanche inutile de me dire d'aller voir un médecin, que c'est grave ou etc parce que tout ça je le sais déjà !
Merci beaucoup !

Coucou ^^
J’ai moi aussi fait de l’hyperphagie, ce n’est pas complètement parti mais je crois quand même que je vais mieux UvU✨ donc les conseils que je vais te donner ne sont pas du tout professionnels, je te partage juste les miens ^^

Déjà les régimes c’est pas quelque chose qui fonctionne. Car ok tu changes ta manière de manger quelques temps, mais les « mauvaises habitudes » reviennent toujours. Il faut y aller petit à petit, voir ce dont ton corps a besoin, et voir ce dont tu as besoin. Donne toi des petit objectifs, par exemple ne manger qu’une sucrerie par jour pour le début, et quand ton corps et toi y êtes adaptée tu peux encore réduire ^^ mais il faut pas y aller trop vite ou tu vas craquer 🥴
Ensuite comme l’a dit Rat Sérieux tu pourrais voir un médecin, un psychologue ou bien un spécialiste des troubles alimentaire. il y a souvent une cause psychologique derrière les TCA, ça peut être le stress, ou bien qq chose de fort qu’il s’est passé qui aurait pu te déclencher l’hyperphagie et travailler sur cette cause par exemple en parler avec un psychologue peut aider 🥲
En tout cas bon courage, j’espère que ça va s’arranger 😭💖

 

[Mississipi216]

Coucou ^^
J’ai moi aussi fait de l’hyperphagie, ce n’est pas complètement parti mais je crois quand même que je vais mieux UvU✨ donc les conseils que je vais te donner ne sont pas du tout professionnels, je te partage juste les miens ^^

Déjà les régimes c’est pas quelque chose qui fonctionne. Car ok tu changes ta manière de manger quelques temps, mais les « mauvaises habitudes » reviennent toujours. Il faut y aller petit à petit, voir ce dont ton corps a besoin, et voir ce dont tu as besoin. Donne toi des petit objectifs, par exemple ne manger qu’une sucrerie par jour pour le début, et quand ton corps et toi y êtes adaptée tu peux encore réduire ^^ mais il faut pas y aller trop vite ou tu vas craquer 🥴
Ensuite comme l’a dit Rat Sérieux tu pourrais voir un médecin, un psychologue ou bien un spécialiste des troubles alimentaire. il y a souvent une cause psychologique derrière les TCA, ça peut être le stress, ou bien qq chose de fort qu’il s’est passé qui aurait pu te déclencher l’hyperphagie et travailler sur cette cause par exemple en parler avec un psychologue peut aider 🥲
En tout cas bon courage, j’espère que ça va s’arranger 😭💖

Coucou,
Merci beaucoup d'avoir répondu ! je sais bien qu'il faudrait aller voir un médecin, mais c'est impossible dans ma situation malheureusement. En tout cas merci pour tes conseils et ta gentillesse!

 

[Yoko~]

Coucou,
Merci beaucoup d'avoir répondu ! je sais bien qu'il faudrait aller voir un médecin, mais c'est impossible dans ma situation malheureusement. En tout cas merci pour tes conseils et ta gentillesse!

Oui désolé j’avais pas vu dans ta discussion que tu demandais de pas parler de médecins 😅
Par contre tu peux quand même toi même te poser la question « qu’est ce qui cause mon hyperphagie »
Est ce que quelque chose te stresse en ce moment? Et ce que quelque chose s’est passé juste avant que l’hyperphagie arrive? Tu peux toi même essayer d’y réfléchir UvU
Et de rien, c’est normal✨

 

[Caramelle]

Tu pèse combien pour quel taille
Et comment mangé tu
Grignotage quantité et ce que tu aime le plus

 

[Yoko~]

Tu pèse combien pour quel taille
Et comment mangé tu
Grignotage quantité et ce que tu aime le plus

Ce commentaire est pas nécessaire 👁️👄👁️ sa taille et son poids ont rien a voir avec la gravité de son hyperphagie 🥲

 

[Mississipi216]

Oui désolé j’avais pas vu dans ta discussion que tu demandais de pas parler de médecins 😅
Par contre tu peux quand même toi même te poser la question « qu’est ce qui cause mon hyperphagie »
Est ce que quelque chose te stresse en ce moment? Et ce que quelque chose s’est passé juste avant que l’hyperphagie arrive? Tu peux toi même essayer d’y réfléchir UvU
Et de rien, c’est normal✨

Re,
Ne t'inquiète pas ce n'est pas grave !
Pour te répondre, l'hyperphagie est là désormais à chaque fois que je ne fais pas de régimes. Et elle est un peu problématique parce que les régimes c'est pour essayer de maigrir, (et c'est ce que j'aimerais bien), or l'hyperphagie à long termes fait grossir😥😑
Voilà c'est pour ça que j'aimerai trouver un moyen de ne plus faire de crise

 

[Yoko~]

Re,
Ne t'inquiète pas ce n'est pas grave !
Pour te répondre, l'hyperphagie est là désormais à chaque fois que je ne fais pas de régimes. Et elle est un peu problématique parce que les régimes c'est pour essayer de maigrir, (et c'est ce que j'aimerais bien), or l'hyperphagie à long termes fait grossir😥😑
Voilà c'est pour ça que j'aimerai trouver un moyen de ne plus faire de crise

Un régime c’est très difficile à tenir à long terme comme je le disais tout à l’heure 🥴

 

[Caramelle]

Ce commentaire est pas nécessaire 👁️👄👁️ sa taille et son poids ont rien a voir avec la gravité de son hyperphagie 🥲

Pour toi oui

 

[Caramelle]

Un régime c’est très difficile à tenir à long terme comme je le disais tout à l’heure 🥴

J'ai perdu 50kg et j'ai pas reprit
Il faut savoir comment manger

 

[Yoko~]

Pour toi oui

Mais pour tout le monde :/ elle vit mal le fait de ne pas pouvoir s’empêcher de manger, le but est de l’aider à régler son probleme pas a lui dire « tu es mince donc c’est pas grave tu peux continuer de manger :> »

 

[Mississipi216]

Un régime c’est très difficile à tenir à long terme comme je le disais tout à l’heure 🥴

Oui 😬

 

[Caramelle]

Mais pour tout le monde :/ elle vit mal le fait de ne pas pouvoir s’empêcher de manger, le but est de l’aider à régler son probleme pas a lui dire « tu es mince donc c’est pas grave tu peux continuer de manger :> »

Justement je lui demande expliqué ce seul mange

 

[Mississipi216]

Justement je lui demande expliqué ce seul mange

Je mange rien de particulier lors de crises, ce que je trouve en fait, mais comme tu t'en doutes pas des choses très saines
Tu dis que tu as perdu 50kg, mais sur combien de temps si ce n'est pas indiscret ?

 

[Caramelle]

Oui 😬

Expliqué ce que tu mange le plus souvent

 

[Caramelle]

Je mange rien de particulier lors de crises, ce que je trouve en fait, mais comme tu t'en doutes pas des choses très saines
Tu dis que tu as perdu 50kg, mais sur combien de temps si ce n'est pas indiscret ?

En 4 mois en modifiant les quantité et en association alimentaire
Et supprimant ce qui est inutile j'ai une chrone transit
La je suis régime diabète

 

[Caramelle]

Tu peut me donner des exemple de tes repas

 

[Mississipi216]

Expliqué ce que tu mange le plus souvent

Je suis désolé/ée mais je ne vois pas à quoi ça va servir
Je mange ce qu'il y a

 

[Caramelle]

Je suis désolé/ée mais je ne vois pas à quoi ça va servir
Je mange ce qu'il y a

Dit moi quand même si tu veut de aides

 

[Mississipi216]

Tu peut me donner des exemple de tes repas

Ils dépendent de mes périodes
Si j'essaie de faire un régime, je mange le moins possible et le plus sain
Si j'ai fini par craquer, je mange beaucoup, et des choses grasses et sucrées

 

[Caramelle]

Dit moi hier et aujourd'hui et les boisson

 

[Mississipi216]

Dit moi hier et aujourd'hui et les boisson

Je ne saurai pas tout te dire du tout
Mais beaucoup de pain