Conseils sur l'hyperphagie

[Mississipi216]

Bonjour,
J'aimerai savoir si quelqu'un a des conseils pour essayer de s'empêcher d'avoir des crises d'hyperphagie ( =L'hyperphagie boulimique se manifeste par des épisodes récurrents de crises de boulimie avec perte de contrôle sur le comportement alimentaire mais sans association à des comportements compensatoires)
J'ai essayé de nombreuses fois de faire des régimes, plus ou moins longs, pendant lesquels j'ai perdu du poids, mais je l'ai tout de suite regagner en finissant par craquer et en mangeant et mangeant. En ce moment je n'arrive pas à reprendre mon régime. Mon objectif est de maigrir mais tout ce que je réussis à faire c'est grossir.
Si quelqu'un a des conseils, ou même des questions, je suis preneur/se.
En revanche inutile de me dire d'aller voir un médecin, que c'est grave ou etc parce que tout ça je le sais déjà !
Merci beaucoup !

 

[Caramelle]

Mais pour tout le monde :/ elle vit mal le fait de ne pas pouvoir s’empêcher de manger, le but est de l’aider à régler son probleme pas a lui dire « tu es mince donc c’est pas grave tu peux continuer de manger :> »

Justement je lui demande expliqué ce seul mange

 

[Mississipi216]

Justement je lui demande expliqué ce seul mange

Je mange rien de particulier lors de crises, ce que je trouve en fait, mais comme tu t'en doutes pas des choses très saines
Tu dis que tu as perdu 50kg, mais sur combien de temps si ce n'est pas indiscret ?

 

[Caramelle]

Oui 😬

Expliqué ce que tu mange le plus souvent

 

[Caramelle]

Je mange rien de particulier lors de crises, ce que je trouve en fait, mais comme tu t'en doutes pas des choses très saines
Tu dis que tu as perdu 50kg, mais sur combien de temps si ce n'est pas indiscret ?

En 4 mois en modifiant les quantité et en association alimentaire
Et supprimant ce qui est inutile j'ai une chrone transit
La je suis régime diabète

 

[Caramelle]

Tu peut me donner des exemple de tes repas

 

[Mississipi216]

Expliqué ce que tu mange le plus souvent

Je suis désolé/ée mais je ne vois pas à quoi ça va servir
Je mange ce qu'il y a

 

[Caramelle]

Je suis désolé/ée mais je ne vois pas à quoi ça va servir
Je mange ce qu'il y a

Dit moi quand même si tu veut de aides

 

[Mississipi216]

Tu peut me donner des exemple de tes repas

Ils dépendent de mes périodes
Si j'essaie de faire un régime, je mange le moins possible et le plus sain
Si j'ai fini par craquer, je mange beaucoup, et des choses grasses et sucrées

 

[Caramelle]

Dit moi hier et aujourd'hui et les boisson

 

[Mississipi216]

Dit moi hier et aujourd'hui et les boisson

Je ne saurai pas tout te dire du tout
Mais beaucoup de pain

 

[Caramelle]

Je ne saurai pas tout te dire du tout
Mais beaucoup de pain

Tu répond pas
Tu sais quand même ce que tu as manger hier soir et a midi
Et le paim quel style

 

[Mississipi216]

Tu répond pas
Tu sais quand même ce que tu as manger hier soir et a midi
Et le paim quel style

Je sais que j'évite la question mais j'ai un peu honte en fait
le pain c'était du pain de mie et aussi du pain type baguette

 

[Caramelle]

Je sais que j'évite la question mais j'ai un peu honte en fait
le pain c'était du pain de mie et aussi du pain type baguette

Pas bon sa
Permet moi de te dire tu demande de aides
Tu te permet de dire que tu veut pas qu'on te dise aller voir
Un médecin de remettre les gens en place
Mais quand on te demande plus de précision tu répond a coter
Il faudrait savoir ce que tu veut
Ou tu dit franchement et je t'aide
Ou tu reste comme sa
La tu as beaucoup de chose a rectifier
Le soir pas de pâte
légume salade poisson
Paim complet pâte complète légume
viande poisson d'Inde poulet a leau
En cas compote yaourt fruit
Pas de charcuterie etc
On gères les quantité
Les feculent pas doublé portion
Feculent midi pas paim avec sa fait doublé féculents
Je peut expliqué plus si tu veut

 

[Yoko~]

Pas bon sa
Permet moi de te dire tu demande de aides
Tu te permet de dire que tu veut pas qu'on te dise aller voir
Un médecin de remettre les gens en place
Mais quand on te demande plus de précision tu répond a coter
Il faudrait savoir ce que tu veut
Ou tu dit franchement et je t'aide
Ou tu reste comme sa
La tu as beaucoup de chose a rectifier
Le soir pas de pâte
légume salade poisson
Paim complet pâte complète légume
viande poisson d'Inde poulet a leau
En cas compote yaourt fruit
Pas de charcuterie etc
On gères les quantité
Les feculent pas doublé portion
Feculent midi pas paim avec sa fait doublé féculents
Je peut expliqué plus si tu veut

Mais-
Ton régime ne doit pas forcément être le sien 🥲

 

[Tentativesocialisation]

L'hyperphagie de base peut être effectivement psychologique mais tu peux limiter la casse, pour le physique avec des aliments sains du style au lieu de te jeter sur des féculents, tu les remplaces par des fruits ou des yaourts, donc tu ne te prives pas de manger et tu combles ta satiété psychologique par des aliments moins gras. Je sais c'est facile à dire mais effectivement au bout de 4 compotes tu auras le ventre plein tu auras satisfait à ton besoin psychologique de manger et n'auras pas manger autant caloriquement qu'avec un paquet de chips. Tu risques de doubler les quantités manger mais ça va plus vite t'ecoeurer. C'est juste une idée comme ça et ça répond à la fois aux conseils d'osiris et de caramele.