Conseils sur l'hyperphagie

[Mississipi216]

Bonjour,
J'aimerai savoir si quelqu'un a des conseils pour essayer de s'empêcher d'avoir des crises d'hyperphagie ( =L'hyperphagie boulimique se manifeste par des épisodes récurrents de crises de boulimie avec perte de contrôle sur le comportement alimentaire mais sans association à des comportements compensatoires)
J'ai essayé de nombreuses fois de faire des régimes, plus ou moins longs, pendant lesquels j'ai perdu du poids, mais je l'ai tout de suite regagner en finissant par craquer et en mangeant et mangeant. En ce moment je n'arrive pas à reprendre mon régime. Mon objectif est de maigrir mais tout ce que je réussis à faire c'est grossir.
Si quelqu'un a des conseils, ou même des questions, je suis preneur/se.
En revanche inutile de me dire d'aller voir un médecin, que c'est grave ou etc parce que tout ça je le sais déjà !
Merci beaucoup !

 

[Caramelle]

Je ne saurai pas tout te dire du tout
Mais beaucoup de pain

Tu répond pas
Tu sais quand même ce que tu as manger hier soir et a midi
Et le paim quel style

 

[Mississipi216]

Tu répond pas
Tu sais quand même ce que tu as manger hier soir et a midi
Et le paim quel style

Je sais que j'évite la question mais j'ai un peu honte en fait
le pain c'était du pain de mie et aussi du pain type baguette

 

[Caramelle]

Je sais que j'évite la question mais j'ai un peu honte en fait
le pain c'était du pain de mie et aussi du pain type baguette

Pas bon sa
Permet moi de te dire tu demande de aides
Tu te permet de dire que tu veut pas qu'on te dise aller voir
Un médecin de remettre les gens en place
Mais quand on te demande plus de précision tu répond a coter
Il faudrait savoir ce que tu veut
Ou tu dit franchement et je t'aide
Ou tu reste comme sa
La tu as beaucoup de chose a rectifier
Le soir pas de pâte
légume salade poisson
Paim complet pâte complète légume
viande poisson d'Inde poulet a leau
En cas compote yaourt fruit
Pas de charcuterie etc
On gères les quantité
Les feculent pas doublé portion
Feculent midi pas paim avec sa fait doublé féculents
Je peut expliqué plus si tu veut

 

[Yoko~]

Pas bon sa
Permet moi de te dire tu demande de aides
Tu te permet de dire que tu veut pas qu'on te dise aller voir
Un médecin de remettre les gens en place
Mais quand on te demande plus de précision tu répond a coter
Il faudrait savoir ce que tu veut
Ou tu dit franchement et je t'aide
Ou tu reste comme sa
La tu as beaucoup de chose a rectifier
Le soir pas de pâte
légume salade poisson
Paim complet pâte complète légume
viande poisson d'Inde poulet a leau
En cas compote yaourt fruit
Pas de charcuterie etc
On gères les quantité
Les feculent pas doublé portion
Feculent midi pas paim avec sa fait doublé féculents
Je peut expliqué plus si tu veut

Mais-
Ton régime ne doit pas forcément être le sien 🥲

 

[Tentativesocialisation]

L'hyperphagie de base peut être effectivement psychologique mais tu peux limiter la casse, pour le physique avec des aliments sains du style au lieu de te jeter sur des féculents, tu les remplaces par des fruits ou des yaourts, donc tu ne te prives pas de manger et tu combles ta satiété psychologique par des aliments moins gras. Je sais c'est facile à dire mais effectivement au bout de 4 compotes tu auras le ventre plein tu auras satisfait à ton besoin psychologique de manger et n'auras pas manger autant caloriquement qu'avec un paquet de chips. Tu risques de doubler les quantités manger mais ça va plus vite t'ecoeurer. C'est juste une idée comme ça et ça répond à la fois aux conseils d'osiris et de caramele.

 

[Caramelle]

Mais-
Ton régime ne doit pas forcément être le sien 🥲

C'est la base de alimentation
C'est pas un régime juste un équilibrage alimentaire
Connaître les feculent le sucre les saler et comment le corp le
Transformé et comment il évacue
Quand on est constiper sa fait grossir
exemple
Le matin paim confiture beurré
Le midi pâte gigot paim fromage
Le soir pâté viande paim yaourt
Cherche erreur la on prend du poids

 

[Yoko~]

C'est la base de alimentation
C'est pas un régime juste un équilibrage alimentaire
Connaître les feculent le sucre les saler et comment le corp le
Transformé et comment il évacue
Quand on est constiper sa fait grossir
exemple
Le matin paim confiture beurré
Le midi pâte gigot paim fromage
Le soir pâté viande paim yaourt
Cherche erreur la on prend du poids

Je crois que t’as pas bien compris ~
Elle essaye de sortir d’une addiction de la nourriture, le but et de l’aider à changer son alimentation sans que ça affecte sa santé mentale, pas de lui dire exactement ce qu’elle devrait mangé

 

[Mississipi216]

Pas bon sa
Permet moi de te dire tu demande de aides
Tu te permet de dire que tu veut pas qu'on te dise aller voir
Un médecin de remettre les gens en place
Mais quand on te demande plus de précision tu répond a coter
Il faudrait savoir ce que tu veut
Ou tu dit franchement et je t'aide
Ou tu reste comme sa
La tu as beaucoup de chose a rectifier
Le soir pas de pâte
légume salade poisson
Paim complet pâte complète légume
viande poisson d'Inde poulet a leau
En cas compote yaourt fruit
Pas de charcuterie etc
On gères les quantité
Les feculent pas doublé portion
Feculent midi pas paim avec sa fait doublé féculents
Je peut expliqué plus si tu veut

Je suis désolée, je n'ai jamais voulu être désagréable ou quoi. J'ai juste précisé dans mon premier message qu'il était inutile de me dire d'aller voir un médecin parce que je savais que ce serait la réaction de tout le monde. Et je le comprends, j'aurai répondu la même chose à mon propre message 😅
En tout cas merci pour tes conseils et ta patience !

 

[Caramelle]

Jai bien

Je crois que t’as pas bien compris ~
Elle essaye de sortir d’une addiction de la nourriture, le but et de l’aider à changer son alimentation sans que ça affecte sa santé mentale, pas de lui dire exactement ce qu’elle devrait mangé

J'ai bien comprit

 

[Caramelle]

Je suis désolée, je n'ai jamais voulu être désagréable ou quoi. J'ai juste précisé dans mon premier message qu'il était inutile de me dire d'aller voir un médecin parce que je savais que ce serait la réaction de tout le monde. Et je le comprends, j'aurai répondu la même chose à mon propre message 😅
En tout cas merci pour tes conseils et ta patience !

Si tu as la flemme de manger
Mangé des sandwiches au pain complet avec salade etc
Et mangé des céréale complète aussi quand ta des crise
Un truc bon compote flocon avoine oucorn flake avec un yaourt
Sa cale et sa fait pas grossir et en crise c'est très bien

 

[Caramelle]

Si tu as la flemme de manger
Mangé des sandwiches au pain complet avec salade etc
Et mangé des céréale complète aussi quand ta des crise
Un truc bon compote flocon avoine oucorn flake avec un yaourt
Sa cale et sa fait pas grossir et en crise c'est très bien

Tu mélange tout dans un bol

 

[Mississipi216]

L'hyperphagie de base peut être effectivement psychologique mais tu peux limiter la casse, pour le physique avec des aliments sains du style au lieu de te jeter sur des féculents, tu les remplaces par des fruits ou des yaourts, donc tu ne te prives pas de manger et tu combles ta satiété psychologique par des aliments moins gras. Je sais c'est facile à dire mais effectivement au bout de 4 compotes tu auras le ventre plein tu auras satisfait à ton besoin psychologique de manger et n'auras pas manger autant caloriquement qu'avec un paquet de chips. Tu risques de doubler les quantités manger mais ça va plus vite t'ecoeurer. C'est juste une idée comme ça et ça répond à la fois aux conseils d'osiris et de caramele.

Coucou
merci pour tes conseils, tu as raison c'est mieux de manger 4 compotes lors d'une crise que des sucreries ou autres choses mauvaises, ça sera toujours moins pire ! Mais de toute façon je vais essayer d'arrêter les crises !

 

[Caramelle]

Et ta les cup cake micron onde tu met pas beaucoup sucré
C'est plus sein

 

[Mississipi216]

Si tu as la flemme de manger
Mangé des sandwiches au pain complet avec salade etc
Et mangé des céréale complète aussi quand ta des crise
Un truc bon compote flocon avoine oucorn flake avec un yaourt
Sa cale et sa fait pas grossir et en crise c'est très bien

Si j'ai la flemme de manger ? J'aimerai bien mais malheureusement je n'ai jamais eu la flemme 😂
Après je n'ai pas forcément toujours les aliments dont tu parles sous la main.
Mais encore merci !

 

[Caramelle]

Si j'ai la flemme de manger ? J'aimerai bien mais malheureusement je n'ai jamais eu la flemme 😂
Après je n'ai pas forcément toujours les aliments dont tu parles sous la main.
Mais encore merci !

A toi de organisé et modifié de prévoir c'est simple
Mangé des truc qui callé estomac et qui fait pas grossir

 

[Mississipi216]

Et ta les cup cake micron onde tu met pas beaucoup sucré
C'est plus sein

C'est gentil mais il ne vaut mieux pas que je me prépare des cup cake, sucrés ou pas, ça pourrait facilement déraper

 

[Caramelle]

C'est gentil mais il ne vaut mieux pas que je me prépare des cup cake, sucrés ou pas, ça pourrait facilement déraper

En cas urgence ou mangé compote yaourt corn flak flocon avoine et une c de confiture allège tu mélange tout c'est trop bon

 

[Mississipi216]

Oui 👍

 

[Caramelle]

Oui 👍

😚 courage

 

[Mississipi216]

En cas urgence ou mangé compote yaourt corn flak flocon avoine et une c de confiture allège tu mélange tout c'est trop bon

okk d'accord
merci de tes conseils