Sommeil catastrophique...

[Meow]

Hello tout le monde ! 🌺🌈✨

Alors, comme l'indique le titre, j'aurais besoin d'aide urgente pour mon sommeil devenu catastrophique depuis quelques temps. 😭😭
J'en ai marre, je suis à bout parce que je n'arrive pas à me reposer. (⁠༎ຶ⁠ ⁠෴⁠ ⁠༎ຶ⁠)

En fait, pendant ma semaine de cours, le soir, je me couche toujours après minuit, entre une et deux heures du matin, à cause de ma procrastination du sommeil. Je n'arrive pas à faire autrement, je n'ai pas envie d'être le lendemain donc je fais tout pour ne pas aller dormir. Et ça devient même complètement inconscient. 😭

Par exemple, avant-hier j'avais mis mon téléphone de côté pour ne pas être tenté de l'utiliser trop tard, et j'ai commencé à me brosser les cheveux, sauf qu'en fait, je me disais que quand j'aurais fini de me démêler je devrais déjà aller me coucher, et sans m'en rendre compte je me suis démêlée pendant bien plus d'une demie-heure avec frénésie. 😭😭

Ensuite, hier je me suis couchée avant minuit, vers onze heures... Mais je n'ai pas eu cette phase communément appelée "sommeil profond", je faisais rêves délirants sur rêves délirants en sachant que je ne dormais pas vraiment, j'ai été réveillée très tôt sans parvenir à me rendormir et quand je me suis levée j'avais mal à la tête. 😭
Et j'en ai trop marre, ce sommeil n'était absolument pas "réparateur", j'ai juste mal à la tête en plus d'être fatiguée. 😭

Des conseils ? (⁠っ⁠˘̩⁠╭⁠╮⁠˘̩⁠)⁠っ

 

[marlène]

... Des conseils ???

Il faut aller consulter au plus vite ton médecin. C'est lui qui ne peut que te conseiller...

 

[Chuisbizarre]

Hello tout le monde ! 🌺🌈✨

Alors, comme l'indique le titre, j'aurais besoin d'aide urgente pour mon sommeil devenu catastrophique depuis quelques temps. 😭😭
J'en ai marre, je suis à bout parce que je n'arrive pas à me reposer. (⁠༎ຶ⁠ ⁠෴⁠ ⁠༎ຶ⁠)

En fait, pendant ma semaine de cours, le soir, je me couche toujours après minuit, entre une et deux heures du matin, à cause de ma procrastination du sommeil. Je n'arrive pas à faire autrement, je n'ai pas envie d'être le lendemain donc je fais tout pour ne pas aller dormir. Et ça devient même complètement inconscient. 😭

Par exemple, avant-hier j'avais mis mon téléphone de côté pour ne pas être tenté de l'utiliser trop tard, et j'ai commencé à me brosser les cheveux, sauf qu'en fait, je me disais que quand j'aurais fini de me démêler je devrais déjà aller me coucher, et sans m'en rendre compte je me suis démêlée pendant bien plus d'une demie-heure avec frénésie. 😭😭

Ensuite, hier je me suis couchée avant minuit, vers onze heures... Mais je n'ai pas eu cette phase communément appelée "sommeil profond", je faisais rêves délirants sur rêves délirants en sachant que je ne dormais pas vraiment, j'ai été réveillée très tôt sans parvenir à me rendormir et quand je me suis levée j'avais mal à la tête. 😭
Et j'en ai trop marre, ce sommeil n'était absolument pas "réparateur", j'ai juste mal à la tête en plus d'être fatiguée. 😭

Des conseils ? (⁠っ⁠˘̩⁠╭⁠╮⁠˘̩⁠)⁠っ

Je ne saurai pas réellement te donner de conseils... Mais je pense qu'il faut que tu règles le problème lié aux cours, pour trouver un moyen de plus appréhender le lendemain. Faut prendre le problème à la racine quoi. Si tu trouves un moyen de lâcher prise sur les cours, tu stresseras moins et ton sommeil sera certainement meilleur...

Du coup, quel est le problème avec les cours ? Pourquoi appréhendes tu autant le lendemain ? 🤔

 

[Caramelle]

Il faut juste Savoir est ce que tu as peur du temp dans le sens que sa passe vite le faîte de dormir et que tes pas le temp de faire des chose
Ou la peur aller en cour
Mais il faut que tu face ou une activités qui épuise
Et te détendre et accepter le lendemain

 

[Kelcie]

Est ce que tu connais la raison de cette procrastination du sommeil ?

 

[Rat Sérieux]

Hello tout le monde ! 🌺🌈✨

Alors, comme l'indique le titre, j'aurais besoin d'aide urgente pour mon sommeil devenu catastrophique depuis quelques temps. 😭😭
J'en ai marre, je suis à bout parce que je n'arrive pas à me reposer. (⁠༎ຶ⁠ ⁠෴⁠ ⁠༎ຶ⁠)

En fait, pendant ma semaine de cours, le soir, je me couche toujours après minuit, entre une et deux heures du matin, à cause de ma procrastination du sommeil. Je n'arrive pas à faire autrement, je n'ai pas envie d'être le lendemain donc je fais tout pour ne pas aller dormir. Et ça devient même complètement inconscient. 😭

Par exemple, avant-hier j'avais mis mon téléphone de côté pour ne pas être tenté de l'utiliser trop tard, et j'ai commencé à me brosser les cheveux, sauf qu'en fait, je me disais que quand j'aurais fini de me démêler je devrais déjà aller me coucher, et sans m'en rendre compte je me suis démêlée pendant bien plus d'une demie-heure avec frénésie. 😭😭

Ensuite, hier je me suis couchée avant minuit, vers onze heures... Mais je n'ai pas eu cette phase communément appelée "sommeil profond", je faisais rêves délirants sur rêves délirants en sachant que je ne dormais pas vraiment, j'ai été réveillée très tôt sans parvenir à me rendormir et quand je me suis levée j'avais mal à la tête. 😭
Et j'en ai trop marre, ce sommeil n'était absolument pas "réparateur", j'ai juste mal à la tête en plus d'être fatiguée. 😭

Des conseils ? (⁠っ⁠˘̩⁠╭⁠╮⁠˘̩⁠)⁠っ

Va voir ton médecin, il peut te prescrire un médicament et/ou t'aider à trouver la cause de tes insomnies, ce à quoi tu peux déjà réfléchir, y a-t-il quelque chose qui te stresse dans ta vie ? Le stress est la première cause d'insomnies...

 

[Meow]

Je ne saurai pas réellement te donner de conseils... Mais je pense qu'il faut que tu règles le problème lié aux cours, pour trouver un moyen de plus appréhender le lendemain. Faut prendre le problème à la racine quoi. Si tu trouves un moyen de lâcher prise sur les cours, tu stresseras moins et ton sommeil sera certainement meilleur...

Sans doute, oui ! 🤷🏻‍♀️

Du coup, quel est le problème avec les cours ? Pourquoi appréhendes tu autant le lendemain ? 🤔

Je n'en sais rien du tout à vrai dire, enfin pas grand chose. 👀
Je sais que certaines disciplines me stressent particulièrement, enfin quand j'ai maths ou anglais j'y pense la veille et ça m'angoisse beaucoup TwT et dans les autres matières, celles où j'y arrive, je veux à tout prix conserver les meilleures moyennes donc je me mets une pression de ouf pour les contrôles. 🤦🏻‍♀️
Mais de manière générale, c'est plutôt mes résultats qui font que le lycée est stressant pour moi, qu'ils soient médiocres ou excellents. x)

 

[Meow]

Il faut juste Savoir est ce que tu as peur du temp dans le sens que sa passe vite le faîte de dormir et que tes pas le temp de faire des chose
Ou la peur aller en cour

Je pense que la seconde hypothèse est la bonne. TT

Mais il faut que tu face ou une activités qui épuise
Et te détendre et accepter le lendemain

Oui, sûrement. Merci du conseil Caramelle . 🥲✨

 

[Meow]

Est ce que tu connais la raison de cette procrastination du sommeil ?

J'y ai plus ou moins répondu au-dessus du coup... 👀✨

Je n'en sais rien du tout à vrai dire, enfin pas grand chose. 👀
Je sais que certaines disciplines me stressent particulièrement, enfin quand j'ai maths ou anglais j'y pense la veille et ça m'angoisse beaucoup TwT et dans les autres matières, celles où j'y arrive, je veux à tout prix conserver les meilleures moyennes donc je me mets une pression de ouf pour les contrôles. 🤦🏻‍♀️
Mais de manière générale, c'est plutôt mes résultats qui font que le lycée est stressant pour moi, qu'ils soient médiocres ou excellents. x)

 

[Meow]

Va voir ton médecin, il peut te prescrire un médicament et/ou t'aider à trouver la cause de tes insomnies, ce à quoi tu peux déjà réfléchir, y a-t-il quelque chose qui te stresse dans ta vie ? Le stress est la première cause d'insomnies...

Oui du coup x) ⬆️
Merci aussi du conseil ! 🥲
Le problème c'est qu'aller chez le médecin= le dire à mes parents 👀
Il faut que j'y réfléchisse... x)

 

[Caramelle]

Oui du coup x) ⬆️
Merci aussi du conseil ! 🥲
Le problème c'est qu'aller chez le médecin= le dire à mes parents 👀
Il faut que j'y réfléchisse... x)

Un conseil prends de la camomille en infusion puisque tu as réalisé ton problème sa vas passer tout seul

 

[Saule]

Hello tout le monde ! 🌺🌈✨

Alors, comme l'indique le titre, j'aurais besoin d'aide urgente pour mon sommeil devenu catastrophique depuis quelques temps. 😭😭
J'en ai marre, je suis à bout parce que je n'arrive pas à me reposer. (⁠༎ຶ⁠ ⁠෴⁠ ⁠༎ຶ⁠)

En fait, pendant ma semaine de cours, le soir, je me couche toujours après minuit, entre une et deux heures du matin, à cause de ma procrastination du sommeil. Je n'arrive pas à faire autrement, je n'ai pas envie d'être le lendemain donc je fais tout pour ne pas aller dormir. Et ça devient même complètement inconscient. 😭

Par exemple, avant-hier j'avais mis mon téléphone de côté pour ne pas être tenté de l'utiliser trop tard, et j'ai commencé à me brosser les cheveux, sauf qu'en fait, je me disais que quand j'aurais fini de me démêler je devrais déjà aller me coucher, et sans m'en rendre compte je me suis démêlée pendant bien plus d'une demie-heure avec frénésie. 😭😭

Ensuite, hier je me suis couchée avant minuit, vers onze heures... Mais je n'ai pas eu cette phase communément appelée "sommeil profond", je faisais rêves délirants sur rêves délirants en sachant que je ne dormais pas vraiment, j'ai été réveillée très tôt sans parvenir à me rendormir et quand je me suis levée j'avais mal à la tête. 😭
Et j'en ai trop marre, ce sommeil n'était absolument pas "réparateur", j'ai juste mal à la tête en plus d'être fatiguée. 😭

Des conseils ? (⁠っ⁠˘̩⁠╭⁠╮⁠˘̩⁠)⁠っ

Faut se dire que plus tu dors plus tu seras aptes à passer la journée du lendemain plus vite et être moins fatiguée.
Essaye la lecture avant de dormir, ça repose l'esprit à penser à ce qu'on lit sans se casser la tête puis si tu es fatiguée ça va t'endormir plus vite. ^^

 

[Rat Sérieux]

Le problème c'est qu'aller chez le médecin= le dire à mes parents 👀

Et tu as peur de leur réaction ?

 

[Caramelle]

Faut se dire que plus tu dors plus tu seras aptes à passer la journée du lendemain plus vite et être moins fatiguée.
Essaye la lecture avant de dormir, ça repose l'esprit à penser à ce qu'on lit sans se casser la tête puis si tu es fatiguée ça va t'endormir plus vite. ^^

Lire ta raison moi sa me fait dormir
Et j'ai mieux a chaque fois que je met un DVD Batman le même
Je m endore tout le temp j'ai jamais put voir la fin

 

[Meow]

Un conseil prends de la camomille en infusion puisque tu as réalisé ton problème sa vas passer tout seul

Oh oui c'est vrai, je n'y avais pas pensé, c'est incroyable en plus !

 

[Meow]

Faut se dire que plus tu dors plus tu seras aptes à passer la journée du lendemain plus vite et être moins fatiguée.
Essaye la lecture avant de dormir, ça repose l'esprit à penser à ce qu'on lit sans se casser la tête puis si tu es fatiguée ça va t'endormir plus vite. ^^

Oui c'est vrai, en plus en ce moment j'avais un livre qui prenait tellement la tête x) et là j'ai commencé une pièce de théâtre incrr qui s'appelle Harold et Maude. ^^
Je suis trop contente ! UwU

 

[Meow]

Et tu as peur de leur réaction ?

Moui je crois, et puis surtout qu'ils ne comprendraient pas et me reprocheraient chaque fois d'être réveillée quand ils me pensent endormie. x)

 

[Caramelle]

Oh oui c'est vrai, je n'y avais pas pensé, c'est incroyable en plus !

Tu me dira si sa vas mieux tes nuit et met un peut miel
Ou tu peut te faire un lait chaud au miel avant de dormir

 

[Meow]

Tu me dira si sa vas mieux tes nuit et met un peut miel

Ouiii

Ou tu peut te faire un lait chaud au miel avant de dormir

Je faisais ça aussi quand j'étais malade, c'est tellement réconfortant ! ✨

 

[Rat Sérieux]

Tu me dira si sa vas mieux tes nuit

Tu me diraS si ça (pas sa) va (sans s) mieux tes nuits (avec un s, c'est du pluriel)

tu peut

Tu peux ça prend un x

 

[Meow]

Tu me diraS si ça (pas sa) va (sans s) mieux tes nuits (avec un s, c'est du pluriel)

Tu peux ça prend un x

Mais tu sais ce n'est pas bien grave de faire des fautes xD enfin ce qui importe c'est un contenu bienveillant, je préfère des messages attentionnés avec éventuellement des fautes que des insultes correctement rédigées. xD
Mais le prend pas mal je comprends ton initiative xD en plus #enfantsdeprofdefrançais parfois ça peut faire mal à tes yeux je pense, c'est juste moi qui m'en fiche tkt x)

 

[Meow]

Rat Sérieux tu portes si bien ton pseudo jpp 😂

 

[Caramelle]

Tu me diraS si ça (pas sa) va (sans s) mieux tes nuits (avec un s, c'est du pluriel)

Tu peux ça prend un x

Ho lala je veux bien que tu corrige jai des problème avec les ces c'est se ce
Les ss et autre mots