Salut à tous.
Avant toute chose, je viens d'arriver sur le forum, sérieusement il y a encore 5 minutes je ne savais pas vraiment pourquoi je me suis retrouvé la, travail chiant au possible avec rien a faire d'autre que de surfer sur le net peut être.
Bref. Quit a être la, autant jouer le jeu du fofo et donc d'y participer activement, et pour cela, rien de tel que de partager une des plus grosses experiences de vie que j'ai du traverser, ma perte de poids.
Je vais donc tout reprendre depuis le début.
J'ai 34 ans, père de 3 enfants, marié. La premiere parti de ma vie professionnel, je l'ai passé en tant que cuisinier, second de cuisine, chef de cuisine avant de me retrouver au pied du mur lors de la crise Covid, n'ayant d'autre choix que de me former ( pour le coup j'ai choisi l'informatique, la data analyse ) Bref.
On arrive au nerf de l'histoire.
Ma prise de conscience.
Un truc certain dans la vie de tout les jours ( en tout cas pour moi ) c'est que tu ne te vois pas vraiment comme tu es. J'avais beau porter du 50, me sentir bedonnant et gassouiller, et bah je ne me sentais pas vraiment gros. Un peu enrobé, en meme temps pour 189cm...
Bref, suite à des clichés pris de moi lors d'une photo familiale, le choc, "m*rde, c'est qui ce gros lard la ? Moi? Non c'est un montage ? " Bon ok c'était bien moi.
Alors la commence un long chemin, parsemé de doute, de long moment seul.
J'ai donc, pour commencer, traverser de long en large tout les articles sur la nutrition, les régimes, les diètes de sportif, avant de rentrer dans le vif du sujet avec les macronutriments, les apport Calorique, les besoin énergétique, métabolisme basal. Bref j'ai quasiment passé une BTS nutrition tout seul dans mon coin. Des heures et des heures de lecture, recherches.
Ensuite, direction une salle de sport. Oui j'aurai pu choisir n'importe quel sport, mais bon on va toujours vers le plus facile, et comme a 15 ans j'avais déjà pratiqué 2 ans de musculation ( avant que ca devienne la mode des Dark Sasuke de la France entière ... Bref autre débat ), le choix était vite fait.
Et la pareil, on ressort de vieux programmes d'entrainement gentiment réaliser par un copain de la salle de l'époque ( oui ca aussi un truc qui se perd, maintenant tout se paye, et un simple programme basique fais a l'arrache par un "coach" te coute un bras ), j'ai fais de nouvelles recherches, preparer un programme d'entrainement, des horaires, qui arrange ma vie professionnelle, personnelle.
Bon bref je ne vais pas rentrer dans les détail ici et maintenant,( quoi que si cela vous intéresse d'avoir des tuyaux, programmes, idée de plan de nutrition en fonction de votre taille poids, age, je me ferai un plaisir de vous faire ca ici entre 2 posts.), mais je suis passé en 1 an ( juin 2022 => Juin 2023) de 120 kg a 92kg. Et attention pas une perte de poids comme tout les régimes de m*rde la ou on perd que de l'eau, du muscle et tout. Non non, j'ai pris de la masse musculaire, perdu de la masse grasse ( je frôle les 17% je suis pas sec mais ca va ca me convient.)
J'ai tout au long de cette année, aimé dire au gens qui m'entoure que l'aventure était facile, limpide, comme naturelle, mais en vrai, j'ai menti toute cette année.
Ca a été un long, très, long chemin. Un chemin a base de 500 grammes de perdu par semaine, parfois des pesé ou tu pese plus lourd que la semaine dernière.
Des discours du style " mais ton style de vie n'est vraiment pas sain " ( souvent le discours partagé par des fumeurs, buveurs, ou gros fetard d'ailleurs...)
Des repas ou je mangeais mes pates, steak haché ratatouille devant mes enfants et ma femme qui mangeait des Mcdonads, pizza. Bref vivait normalement quoi.
Des semaine remplis de sport. 1h30 de 06h a 7h30 avant le travail du lundi au samedi. Meme une période ou j'y retournais le midi pour aller faire du cardio pendant 45 minutes.
C'est devenu une drogue. 1 semaine sans sport c'est pour moi une horreur. 2 repas dit de "gala" de suite sont pour moi comme gravir le mont Everest
Mentalement je suis redevenu comme a mes 17 ans, sur de moi, charismatique, j'oserai meme dire un poil prétentieux et orgueilleux ( j'en suis pas fier, mais bon on est comme on est )
Mais bon attention SPOILER, si je devais le refaire, je le referai.
Parce que malgré tout j'ai été bien accompagné. Ma femme, mes enfants, ont toujours été la pour moi. Ca n'a pas été facile pour eux non plus, mais j'ai toujours su les remercier, je rentrais du boulot avec des macdo, des courses spéciales pour faires des burgers, wrap, sushis maison, pour manger comme eux et en meme temps qu'eux. Bref. L'aventure d'une vie quoi.
Bon et tout ce speech pourquoi alors, parce que oui en écrivant ce texte libérateur, je me demande si je le post au final, ouais qui pourrais en avoir quelque chose a foutre de mon retour d'experience de ma perte de poids... Et bah je me dis que beaucoup de gens sont enfermé dans une routine de prise/perte de poids en ne sachant pas vraiment comment en sortir. Parce que les influenceurs vous vendent des recettes miracle ( SPOILERS : ca n'existe pas mange des burgers tout les jours si tu veux, tant qu'il rentre dans tes KCAL tu perdra du poids ), des régimes miracle ( SPOILERS 2 : idem phrases d'avant, Si ca rentre dans les KCAL tu perd du poids ). Mon objectifs maintenant, c'est d'aider d'autre personne a se reprendre en main si elles en ont besoin, et ca, sans plan miracle payant, ou quoi que ce soit. Le partage de savoir c'est ce qui fait de nous des gens bien.
Donc ouais si des personne se reconnaisse dans mon histoire et désire avoir des conseils pour s'en sortir, n'hésitez pas.
Et j'ai un peu la flemme de me relire... DOnc les fautes hein... On s'est compris.
Avant toute chose, je viens d'arriver sur le forum, sérieusement il y a encore 5 minutes je ne savais pas vraiment pourquoi je me suis retrouvé la, travail chiant au possible avec rien a faire d'autre que de surfer sur le net peut être.
Bref. Quit a être la, autant jouer le jeu du fofo et donc d'y participer activement, et pour cela, rien de tel que de partager une des plus grosses experiences de vie que j'ai du traverser, ma perte de poids.
Je vais donc tout reprendre depuis le début.
J'ai 34 ans, père de 3 enfants, marié. La premiere parti de ma vie professionnel, je l'ai passé en tant que cuisinier, second de cuisine, chef de cuisine avant de me retrouver au pied du mur lors de la crise Covid, n'ayant d'autre choix que de me former ( pour le coup j'ai choisi l'informatique, la data analyse ) Bref.
On arrive au nerf de l'histoire.
Ma prise de conscience.
Un truc certain dans la vie de tout les jours ( en tout cas pour moi ) c'est que tu ne te vois pas vraiment comme tu es. J'avais beau porter du 50, me sentir bedonnant et gassouiller, et bah je ne me sentais pas vraiment gros. Un peu enrobé, en meme temps pour 189cm...
Bref, suite à des clichés pris de moi lors d'une photo familiale, le choc, "m*rde, c'est qui ce gros lard la ? Moi? Non c'est un montage ? " Bon ok c'était bien moi.
Alors la commence un long chemin, parsemé de doute, de long moment seul.
J'ai donc, pour commencer, traverser de long en large tout les articles sur la nutrition, les régimes, les diètes de sportif, avant de rentrer dans le vif du sujet avec les macronutriments, les apport Calorique, les besoin énergétique, métabolisme basal. Bref j'ai quasiment passé une BTS nutrition tout seul dans mon coin. Des heures et des heures de lecture, recherches.
Ensuite, direction une salle de sport. Oui j'aurai pu choisir n'importe quel sport, mais bon on va toujours vers le plus facile, et comme a 15 ans j'avais déjà pratiqué 2 ans de musculation ( avant que ca devienne la mode des Dark Sasuke de la France entière ... Bref autre débat ), le choix était vite fait.
Et la pareil, on ressort de vieux programmes d'entrainement gentiment réaliser par un copain de la salle de l'époque ( oui ca aussi un truc qui se perd, maintenant tout se paye, et un simple programme basique fais a l'arrache par un "coach" te coute un bras ), j'ai fais de nouvelles recherches, preparer un programme d'entrainement, des horaires, qui arrange ma vie professionnelle, personnelle.
Bon bref je ne vais pas rentrer dans les détail ici et maintenant,( quoi que si cela vous intéresse d'avoir des tuyaux, programmes, idée de plan de nutrition en fonction de votre taille poids, age, je me ferai un plaisir de vous faire ca ici entre 2 posts.), mais je suis passé en 1 an ( juin 2022 => Juin 2023) de 120 kg a 92kg. Et attention pas une perte de poids comme tout les régimes de m*rde la ou on perd que de l'eau, du muscle et tout. Non non, j'ai pris de la masse musculaire, perdu de la masse grasse ( je frôle les 17% je suis pas sec mais ca va ca me convient.)
J'ai tout au long de cette année, aimé dire au gens qui m'entoure que l'aventure était facile, limpide, comme naturelle, mais en vrai, j'ai menti toute cette année.
Ca a été un long, très, long chemin. Un chemin a base de 500 grammes de perdu par semaine, parfois des pesé ou tu pese plus lourd que la semaine dernière.
Des discours du style " mais ton style de vie n'est vraiment pas sain " ( souvent le discours partagé par des fumeurs, buveurs, ou gros fetard d'ailleurs...)
Des repas ou je mangeais mes pates, steak haché ratatouille devant mes enfants et ma femme qui mangeait des Mcdonads, pizza. Bref vivait normalement quoi.
Des semaine remplis de sport. 1h30 de 06h a 7h30 avant le travail du lundi au samedi. Meme une période ou j'y retournais le midi pour aller faire du cardio pendant 45 minutes.
C'est devenu une drogue. 1 semaine sans sport c'est pour moi une horreur. 2 repas dit de "gala" de suite sont pour moi comme gravir le mont Everest
Mentalement je suis redevenu comme a mes 17 ans, sur de moi, charismatique, j'oserai meme dire un poil prétentieux et orgueilleux ( j'en suis pas fier, mais bon on est comme on est )
Mais bon attention SPOILER, si je devais le refaire, je le referai.
Parce que malgré tout j'ai été bien accompagné. Ma femme, mes enfants, ont toujours été la pour moi. Ca n'a pas été facile pour eux non plus, mais j'ai toujours su les remercier, je rentrais du boulot avec des macdo, des courses spéciales pour faires des burgers, wrap, sushis maison, pour manger comme eux et en meme temps qu'eux. Bref. L'aventure d'une vie quoi.
Bon et tout ce speech pourquoi alors, parce que oui en écrivant ce texte libérateur, je me demande si je le post au final, ouais qui pourrais en avoir quelque chose a foutre de mon retour d'experience de ma perte de poids... Et bah je me dis que beaucoup de gens sont enfermé dans une routine de prise/perte de poids en ne sachant pas vraiment comment en sortir. Parce que les influenceurs vous vendent des recettes miracle ( SPOILERS : ca n'existe pas mange des burgers tout les jours si tu veux, tant qu'il rentre dans tes KCAL tu perdra du poids ), des régimes miracle ( SPOILERS 2 : idem phrases d'avant, Si ca rentre dans les KCAL tu perd du poids ). Mon objectifs maintenant, c'est d'aider d'autre personne a se reprendre en main si elles en ont besoin, et ca, sans plan miracle payant, ou quoi que ce soit. Le partage de savoir c'est ce qui fait de nous des gens bien.
Donc ouais si des personne se reconnaisse dans mon histoire et désire avoir des conseils pour s'en sortir, n'hésitez pas.
Et j'ai un peu la flemme de me relire... DOnc les fautes hein... On s'est compris.
