Aujourd'hui j'ai fait une initiation à la méditation et...c'était trop bien 😱
On a pu faire plusieurs courtes séances de méditation. La première c'était écouter une musique de notre choix avec un casque, et la seule chose à faire était de rester en tailleur et de bien respirer.
Après toujours dans cette position il fallait fermer les yeux et on a fait de la méditation par la couleur. Genre une couleur = un sentiment que tu recherches, et donc tu dois un peu t'imaginer dans un lieu où il y a que les couleurs, souvent le plus facile c'est de s'imaginer se baigner dans un lac de la couleur choisie.
Ensuite il y avait la méditation sensorielle genre tu choisi un de tes sens et tu l'utilises à fond genre moi j'ai choisi l'ouïe, et je devais essayer d'entendre le bruit le plus loin possible, même le plus petit.
Et il y avait aussi une autre sorte mais que j'ai moins aimé où tu dois te concentrer sur les différentes partie de ton corps pour prendre conscience de lui etc mais c'était moins bien j'ai trouvé.
Après on a vu différentes positions 😌☝️
Position "basique", lotus, "semi-lotus" et "birmane".
Et bref, j'ai trouvé ça incroyable et tellement relaxant 👀
Bref j'ai très mal raconté mais on s'en fou 🤣
Je crois que je vais continuer la méditation. Ó.ó
😌 Aooooom....aommmmmm
XDD
On a pu faire plusieurs courtes séances de méditation. La première c'était écouter une musique de notre choix avec un casque, et la seule chose à faire était de rester en tailleur et de bien respirer.
Après toujours dans cette position il fallait fermer les yeux et on a fait de la méditation par la couleur. Genre une couleur = un sentiment que tu recherches, et donc tu dois un peu t'imaginer dans un lieu où il y a que les couleurs, souvent le plus facile c'est de s'imaginer se baigner dans un lac de la couleur choisie.
Ensuite il y avait la méditation sensorielle genre tu choisi un de tes sens et tu l'utilises à fond genre moi j'ai choisi l'ouïe, et je devais essayer d'entendre le bruit le plus loin possible, même le plus petit.
Et il y avait aussi une autre sorte mais que j'ai moins aimé où tu dois te concentrer sur les différentes partie de ton corps pour prendre conscience de lui etc mais c'était moins bien j'ai trouvé.
Après on a vu différentes positions 😌☝️
Position "basique", lotus, "semi-lotus" et "birmane".
Et bref, j'ai trouvé ça incroyable et tellement relaxant 👀
Bref j'ai très mal raconté mais on s'en fou 🤣
Je crois que je vais continuer la méditation. Ó.ó
😌 Aooooom....aommmmmm
XDD