Comment gérer un cerveau en ébullition constante

[𝑪𝑨𝑷𝑰𝑻𝑨𝑰𝑵𝑬 𝑱𝑨𝑪𝑲]

Bonjour,

Je sors d'une période de dépression (pleurs tous les jours pour rien, besoin d'isolement, paranoïa, sensible ++++, plus gout à rien).
Dépression provoquée par une accumulation de problème pro, familiaux qui ont entrainé des problèmes de santés.

Aujourd'hui ça va beaucoup.
Je me suis séparée il y a 1 an du père de ma fille, les relations avec celle-ci se sont considérablement améliorées, au boulot ça va également et cerise sur le gateau, j'ai un amoureux adorable.

Le problème c'est que j'ai encore quelques relents de cette période dépressive.

Exemple quand ma fille m'a offert son cadeau des fêtes des mères (première fête des mères), j'ai complètement craqué et j'ai pleuré toutes les larmes de mon corps, idem quand mon amoureux m'a emmené dans un magnifique restaurant après m'avoir offert un cadeau incroyable ou quand ma mère m'a appelé pour me dire que j'étais une vilaine fille qui faisait beaucoup de mal à son papa... (elle a des tendances manipulatrice...)

Il m'arrive de passer d'un sentiment de bien être et détente totale à un sentiment de profonde tristesse en un claquement de doigt et sans raison apparente.

Mon cerveau étant en constante ébullition sur des conneries, je ne dors plus.

En résumé je gache mon propre bonheur toute seule comme une grande avec des conneries et j'ai un sentiment de peur qui ne me quitte plus, peur de merder avec ma fille, peur que le calme au niveau pro ne soit qu'éphémere que mon homme se lasse de mes crises.

Donc je ne sais pas quoi faire, attendre que ça passe?
Me faire aider? Et si je dois me faire aider par qui?

Merci

Je comprends totalement ce que tu traverses, pas cool je sais mais bon??? Foforum va tenter de t'aider je suis content d'entendre que ta situation s'est améliorée ces derniers temps. Les résidus de ta période dépressive peuvent être déconcertants et difficiles à gérer, mais il est important de reconnaître que cela fait partie du processus de guérison.

Si tu ressens encore des émotions intenses qui oscillent rapidement entre le bonheur et la tristesse, il peut être bénéfique de chercher de l'aide. Parler à un professionnel de la santé mentale, comme un psychologue ou un psychiatre, peut t'apporter un soutien et des conseils adaptés à ta situation. Ils pourront t'aider à mieux comprendre tes émotions, à identifier les facteurs déclencheurs et à développer des stratégies pour faire face à ces fluctuations émotionnelles.

En outre, si tes pensées continuent à te tourmenter et à perturber ton sommeil, il peut être judicieux de consulter un professionnel de la santé pour discuter de tes difficultés. Ils pourront évaluer ta situation globale et te proposer des solutions adaptées à tes besoins individuels.

Se faire aider n'est pas un signe de faiblesse, mais plutôt une démarche courageuse pour prendre soin de toi-même. En travaillant sur tes peurs et en acquérant des outils pour faire face aux challenges, tu pourras progressivement te sentir mieux et profiter pleinement de ton bonheur actuel.


Ok tu veux des je te donne mon humble avis des infos plus spécifiques. Lorsque tu envisages de te faire aider, il existe différentes options à explorer en fonction de tes préférences et de ta situation.

1. Thérapie individuelle : Consulter un psychologue ou un thérapeute peut t'aider à explorer en profondeur les problèmes sous-jacents, à comprendre tes émotions et à développer des mécanismes de coping plus sains. Ils peuvent utiliser différentes approches thérapeutiques, telles que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la thérapie psychodynamique ou d'autres approches adaptées à tes besoins.
2. Thérapie de groupe : Rejoindre un groupe de soutien ou participer à des séances de thérapie de groupe peut te permettre de partager tes expériences avec d'autres personnes qui traversent des situations similaires. Cela peut t'apporter un sentiment de soutien et de compréhension mutuelle.
3. Médication : Dans certains cas, un professionnel de la santé mentale peut recommander des médicaments pour soulager les symptômes dépressifs ou l'anxiété. Un psychiatre est la personne qualifiée pour évaluer si la prise de médicaments pourrait être appropriée dans ton cas.
4. Techniques de gestion du stress : Apprendre des techniques de relaxation, de méditation ou de respiration profonde peut t'aider à calmer ton esprit et à réduire ton anxiété. Ces pratiques peuvent contribuer à améliorer ton bien-être général.

Il est important de noter que je ne suis pas un professionnel de la santé, donc il est préférable de consulter un spécialiste qui pourra évaluer ta situation de manière plus approfondie et te recommander les meilleures options d'aide en fonction de tes besoins personnels.

1. Trouve un psychologue ou un thérapeute : Tu peux commencer par rechercher des professionnels de la santé mentale près de chez toi. Consulte les annuaires en ligne, demande des recommandations à ton médecin traitant ou à des proches. Assure-toi de choisir un professionnel spécialisé dans le traitement de la dépression et de l'anxiété. La relation de confiance avec ton thérapeute est importante, donc n'hésite pas à en rencontrer plusieurs pour trouver celui qui te convient le mieux.
2. Parle à ton médecin généraliste : Ton médecin peut t'orienter vers des ressources appropriées, comme des spécialistes en santé mentale. Ils peuvent également évaluer si un traitement médicamenteux pourrait être bénéfique dans ton cas. Ton médecin est un point de départ fiable pour obtenir des informations et des recommandations adaptées à ta situation.
3. Explore les services de soutien : Renseigne-toi sur les groupes de soutien locaux ou les organisations qui proposent des programmes d'aide pour les personnes vivant avec la dépression. Ces groupes offrent souvent un environnement sûr où tu peux partager tes expériences, obtenir des conseils et recevoir du soutien émotionnel de personnes qui comprennent ce que tu traverses.
4. Considère les approches complémentaires : Certaines personnes trouvent un soulagement supplémentaire en utilisant des approches complémentaires telles que la thérapie par l'art, la méditation, le yoga, l'acupuncture ou la massothérapie. Ces pratiques peuvent aider à réduire le stress, favoriser la relaxation et soutenir ton bien-être émotionnel. Discute de ces options avec des professionnels compétents pour déterminer si elles pourraient être bénéfiques pour toi.

Rappelle-toi qu'il n'y a pas de solution unique pour tout le monde, et il est essentiel de trouver ce qui fonctionne le mieux pour toi. En te faisant aider, tu pourras aborder les relents de ta période dépressive de manière plus ciblée et trouver des stratégies pour améliorer ton bien-être émotionnel et ta qualité de vie.

Désolé pour le pavé mais un tel sujet mérite qu'on l'aborde en profondeur

 

[cielbleu]

J'ai vécu pendant 11 ans avec un homme qui m'ecrasait complètement dès que je montrais le moindre signe de faiblesse.
Donc être forte, tête haute, était une obligation constante, sinon il prenait le dessus.
C'est peut être pour cela que j'ai du mal à accepter les périodes de moins biens....

Oui ça joue complètement de style de relation, l'impression sans arrêt d'être dans une prison sans forcément voir le bout du tunnel, mais maintenant faut que tu prennes soins de toi, parle avec nous aussi sur le forum, ça fait du bien, comme le proverbe "mettre des mots sur les maux", tu connais ?

 

[Saule]

Je n'ai jamais été aussi amoureuse et il le sait.

Ça me fait peur. J'ai peur qu'il me pense totalement acquise et que du coup il en profite pour prendre le dessus sur moi.

Peur qu'il ne m'aime pas autant que moi je l'aime.

Peut on se laisser totalement aller en amour sans risquer de se faire bouffer par l'autre ?

Vu comment il se comporte avec vous, il n'a pas l'air d'être mal intentionné. Laisser vous porter, ça vous fera pas de mal ^^

 

[Blop]

Ta pas fait le deuil ton émotionnel prend le dessus
Il aurait fallut attendre quelque année avant de rencontrer un amoureux
La t'es complètement en doute au fond de toi ta perdu la confiance tu te sens déstabilisé et sensibilisé par les petit détail que tu appercevais pas
Avant que ton cerveaux te fait réalisé
Et je pense que tu as pas réalisé la rupture avec ton ex est ce que le lien est vraiment couper et affirmer parce que quelque part tu développe une peine profonde sentimental
Et aussi un blocage affirmation de couper le lien avec la famille
Ta une réaction une petite fille en larme qui a pas été comprise
Et qui doit prendre une affirmation un point sentimental
Que tout est pas régler
Donc tu subit un ras de marrer de problème que tu contrôle pas
Et que ton corp te créer des maladie psychosomatique
Il faut que tu règle le fond de toi

Ma dépression a commencé avant que je ne me sépare de mon ex, elle a commencé à cause de lui, il a détruit une partie de moi.

Après oui, il aurait sans doute été plu raisons d'attendre un peu avant de me lancer dans une nouvelle relation.
Mais des quil à su que je quittais le père de ma fille il s'est littéralement jette sur moi.
Et vue que le sentiments étaient déjà là de mon côté et que je suis du genre à foncer partant du principe que la vie est courte et que je ne serais peut être plus là demain.....

Aujourd'hui je ne regrette absolument pas d'avoir quitter mon ex, il ne me manque pas.

En revanche, nos moments en famille à 3 me manque beaucoup et j'ai un pincement au cœur quand je pense que cet été ils partiront sans moi.

Aujourd'hui nous avons une belle entente.

Pour les problèmes de santé c'était il y a 1 an quand j'étais vraiment au fond du trou.

Aujourd'hui niveau santé je n'ai plus aucun soucis.

Mais oui, c'est dure car tout est encore frais.

Et je confirme que je n'arrive pas à m'affirmer face à mes parents....

 

[Blop]

Je comprends totalement ce que tu traverses, pas cool je sais mais bon??? Foforum va tenter de t'aider je suis content d'entendre que ta situation s'est améliorée ces derniers temps. Les résidus de ta période dépressive peuvent être déconcertants et difficiles à gérer, mais il est important de reconnaître que cela fait partie du processus de guérison.

Si tu ressens encore des émotions intenses qui oscillent rapidement entre le bonheur et la tristesse, il peut être bénéfique de chercher de l'aide. Parler à un professionnel de la santé mentale, comme un psychologue ou un psychiatre, peut t'apporter un soutien et des conseils adaptés à ta situation. Ils pourront t'aider à mieux comprendre tes émotions, à identifier les facteurs déclencheurs et à développer des stratégies pour faire face à ces fluctuations émotionnelles.

En outre, si tes pensées continuent à te tourmenter et à perturber ton sommeil, il peut être judicieux de consulter un professionnel de la santé pour discuter de tes difficultés. Ils pourront évaluer ta situation globale et te proposer des solutions adaptées à tes besoins individuels.

Se faire aider n'est pas un signe de faiblesse, mais plutôt une démarche courageuse pour prendre soin de toi-même. En travaillant sur tes peurs et en acquérant des outils pour faire face aux challenges, tu pourras progressivement te sentir mieux et profiter pleinement de ton bonheur actuel.


Ok tu veux des je te donne mon humble avis des infos plus spécifiques. Lorsque tu envisages de te faire aider, il existe différentes options à explorer en fonction de tes préférences et de ta situation.

1. Thérapie individuelle : Consulter un psychologue ou un thérapeute peut t'aider à explorer en profondeur les problèmes sous-jacents, à comprendre tes émotions et à développer des mécanismes de coping plus sains. Ils peuvent utiliser différentes approches thérapeutiques, telles que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la thérapie psychodynamique ou d'autres approches adaptées à tes besoins.
2. Thérapie de groupe : Rejoindre un groupe de soutien ou participer à des séances de thérapie de groupe peut te permettre de partager tes expériences avec d'autres personnes qui traversent des situations similaires. Cela peut t'apporter un sentiment de soutien et de compréhension mutuelle.
3. Médication : Dans certains cas, un professionnel de la santé mentale peut recommander des médicaments pour soulager les symptômes dépressifs ou l'anxiété. Un psychiatre est la personne qualifiée pour évaluer si la prise de médicaments pourrait être appropriée dans ton cas.
4. Techniques de gestion du stress : Apprendre des techniques de relaxation, de méditation ou de respiration profonde peut t'aider à calmer ton esprit et à réduire ton anxiété. Ces pratiques peuvent contribuer à améliorer ton bien-être général.

Il est important de noter que je ne suis pas un professionnel de la santé, donc il est préférable de consulter un spécialiste qui pourra évaluer ta situation de manière plus approfondie et te recommander les meilleures options d'aide en fonction de tes besoins personnels.

1. Trouve un psychologue ou un thérapeute : Tu peux commencer par rechercher des professionnels de la santé mentale près de chez toi. Consulte les annuaires en ligne, demande des recommandations à ton médecin traitant ou à des proches. Assure-toi de choisir un professionnel spécialisé dans le traitement de la dépression et de l'anxiété. La relation de confiance avec ton thérapeute est importante, donc n'hésite pas à en rencontrer plusieurs pour trouver celui qui te convient le mieux.
2. Parle à ton médecin généraliste : Ton médecin peut t'orienter vers des ressources appropriées, comme des spécialistes en santé mentale. Ils peuvent également évaluer si un traitement médicamenteux pourrait être bénéfique dans ton cas. Ton médecin est un point de départ fiable pour obtenir des informations et des recommandations adaptées à ta situation.
3. Explore les services de soutien : Renseigne-toi sur les groupes de soutien locaux ou les organisations qui proposent des programmes d'aide pour les personnes vivant avec la dépression. Ces groupes offrent souvent un environnement sûr où tu peux partager tes expériences, obtenir des conseils et recevoir du soutien émotionnel de personnes qui comprennent ce que tu traverses.
4. Considère les approches complémentaires : Certaines personnes trouvent un soulagement supplémentaire en utilisant des approches complémentaires telles que la thérapie par l'art, la méditation, le yoga, l'acupuncture ou la massothérapie. Ces pratiques peuvent aider à réduire le stress, favoriser la relaxation et soutenir ton bien-être émotionnel. Discute de ces options avec des professionnels compétents pour déterminer si elles pourraient être bénéfiques pour toi.

Rappelle-toi qu'il n'y a pas de solution unique pour tout le monde, et il est essentiel de trouver ce qui fonctionne le mieux pour toi. En te faisant aider, tu pourras aborder les relents de ta période dépressive de manière plus ciblée et trouver des stratégies pour améliorer ton bien-être émotionnel et ta qualité de vie.

Désolé pour le pavé mais un tel sujet mérite qu'on l'aborde en profondeur

Merci pour tout tes bons conseils.

Je ne souhaite pas partir sur une thérapie de groupe car je n'ai pas envie de rajouter le mal être de autres aux miens et je voudrais éviter les médicaments.

Il me reste donc la thérapie mais j'hésite, j'espère encore réussir à remonter la pente toute seule et je crois que je suis sûr la bonne voie

 

[Blop]

Oui ça joue complètement de style de relation, l'impression sans arrêt d'être dans une prison sans forcément voir le bout du tunnel, mais maintenant faut que tu prennes soins de toi, parle avec nous aussi sur le forum, ça fait du bien, comme le proverbe "mettre des mots sur les maux", tu connais ?

Merci beaucoup pour ton soutient

 

[blop]

Le soucis avec cet homme c'est qu'il est "difficile" de l'aimer.

Il a eu une enfance difficile et ne sait pas ce qu'est une "vraie" vie de famille au sens classique.

Le résultat: un homme très sensible avec un besoin d'amour, de calin et de reconnaissance exacerbé. Souffrant de la peur de l'abandon.
C'est un grand gamin, instable et immature qui a par le passé essayé de se créer sa propre famille mais n'a choisi que des femmes aussi instable et perdue que lui donc au final ça donne des gamins aimés, ça oui, mais un peu livré à eux mêmes et élevé par d'autres.

Après une dernière rupture particulièrement difficile à encaisser il a sombré dans la dépression a bien essayé de rencontrer quelqu'un mais au bout de 4 ans de célibat en mode dépression il en est venu à la conclusion que toutes les femmes sont des salopes, des connasses et que plus jamais il ne tenterait une vie de couple avec qui que se soit.

Et là dessus, je suis arrivée.
Je l'ai récupéré au fond du trou, perdu, je l'ai soutenu et porté à bout de bras du mieux que j'ai pu et aujourd'hui, il releve la tête, il se sent à nouveau prêt à tenter.
Il a des projets pleins la tête, il voudrait que ma fille et moi devenions sa famille, celles qu'il n'a jamais eu.

Lui qui a toujours vécu sa vie comme un ado, à l'aube de ses 50 ans réve d'une vie tranquille dans un petit pavillon de banlieue.

Il essaie de me prouver qu'il est capable de se comporter en adulte de se stabiliser mais je ne suis pas en totale confiance non plus.

Je sais qu'il a des projets pleins la tête et la volonté de changer mais je sais aussi qu'il a un côté gamin pourri gaté qui pourrait tout lacher si au final cela lui demande trop d'effort.

Pour le moment il assure, aussi bien avec moi qu'avec moi qu'avec ma fille mais parfois la peur s'empare de moi et je repense à mon ex qui a mis 2 ans avant de me dévoiler la partie sombre de sa personnalité.

Vous pensez qu'un homme qui a toujours eu une vie un peu borderline puisse un jour se ranger et trouver son bonheur dans une vie simple et sans turbulence?

Je suis tellement "sage" comparait à ces ex (en tout cas ce qu'il m'en a dit) que j'ai peur qu'il finisse par s'ennuyer avec moi.

 

[Djé]

Le soucis avec cet homme c'est qu'il est "difficile" de l'aimer.

Il a eu une enfance difficile et ne sait pas ce qu'est une "vraie" vie de famille au sens classique.

Le résultat: un homme très sensible avec un besoin d'amour, de calin et de reconnaissance exacerbé. Souffrant de la peur de l'abandon.
C'est un grand gamin, instable et immature qui a par le passé essayé de se créer sa propre famille mais n'a choisi que des femmes aussi instable et perdue que lui donc au final ça donne des gamins aimés, ça oui, mais un peu livré à eux mêmes et élevé par d'autres.

Après une dernière rupture particulièrement difficile à encaisser il a sombré dans la dépression a bien essayé de rencontrer quelqu'un mais au bout de 4 ans de célibat en mode dépression il en est venu à la conclusion que toutes les femmes sont des salopes, des connasses et que plus jamais il ne tenterait une vie de couple avec qui que se soit.

Et là dessus, je suis arrivée.
Je l'ai récupéré au fond du trou, perdu, je l'ai soutenu et porté à bout de bras du mieux que j'ai pu et aujourd'hui, il releve la tête, il se sent à nouveau prêt à tenter.
Il a des projets pleins la tête, il voudrait que ma fille et moi devenions sa famille, celles qu'il n'a jamais eu.

Lui qui a toujours vécu sa vie comme un ado, à l'aube de ses 50 ans réve d'une vie tranquille dans un petit pavillon de banlieue.

Il essaie de me prouver qu'il est capable de se comporter en adulte de se stabiliser mais je ne suis pas en totale confiance non plus.

Je sais qu'il a des projets pleins la tête et la volonté de changer mais je sais aussi qu'il a un côté gamin pourri gaté qui pourrait tout lacher si au final cela lui demande trop d'effort.

Pour le moment il assure, aussi bien avec moi qu'avec moi qu'avec ma fille mais parfois la peur s'empare de moi et je repense à mon ex qui a mis 2 ans avant de me dévoiler la partie sombre de sa personnalité.

Vous pensez qu'un homme qui a toujours eu une vie un peu borderline puisse un jour se ranger et trouver son bonheur dans une vie simple et sans turbulence?

Je suis tellement "sage" comparait à ces ex (en tout cas ce qu'il m'en a dit) que j'ai peur qu'il finisse par s'ennuyer avec moi.

Hello, mon opinion c'est que je pense que se poser cette question risque de compliquer les choses. Tu sais ce qu'il en est et tu sais à quel point l'équilibre est fragile. Donc le mieux je pense est d'avancer, de rester très transparent entre vous et je pense aussi que tu ne dois pas rester dans ta posture actuelle. C'est a dire qu'il serait opportun je crois que Monsieur soit soutenu par ailleurs (thérapeute ou yoga par exemple) de manière à "alléger" votre relation. Mais ce n'est pas très simple je sais bien...

 

[Blop]

Hello, mon opinion c'est que je pense que se poser cette question risque de compliquer les choses. Tu sais ce qu'il en est et tu sais à quel point l'équilibre est fragile. Donc le mieux je pense est d'avancer, de rester très transparent entre vous et je pense aussi que tu ne dois pas rester dans ta posture actuelle. C'est a dire qu'il serait opportun je crois que Monsieur soit soutenu par ailleurs (thérapeute ou yoga par exemple) de manière à "alléger" votre relation. Mais ce n'est pas très simple je sais bien...

Au début de notre relation il se comportait comme un bébé avec moi alors je le maternais.

Maintenant qu'il va mieux, il me dit qu'il n'est pas un enfant qu'il est capable de s'occuper de lui même et que aujourd'hui je dois penser à moi.

Il me dit que c'est important que je dois arrêter de m'inquiéter pour lui que je dois me montrer égoïste et que je ne dois pas avoir peur car maintenant qu'il m'a trouvé il ne me lâchera plus.

Mais du coup, je sais que c'est bête mais je me sens un peu perdu.
Ce qui est bête car à la base c'est moi qui lui ai demandé de se stabiliser et se comporter en adulte, ce qu'il fait.

 

[Djé]

Donc voilà, quand tu dis ça tu as fait un pas de géant! Toi qu'attends tu de ta relation? Uniquement trouver quelqu'un que tu peux aider? Fais ce travail là pour y réfléchir et tu y verras sans doute plus clair. Gardez confiance c'est le plus important...

 

[Blop]

Donc voilà, quand tu dis ça tu as fait un pas de géant! Toi qu'attends tu de ta relation? Uniquement trouver quelqu'un que tu peux aider? Fais ce travail là pour y réfléchir et tu y verras sans doute plus clair. Gardez confiance c'est le plus important...

Je veux être aimé par lui autant que je l'aime.

Quand on s'est mis ensemble, je me suis toujours demandé "que se passera til quand il ira mieux et qu'il n'aura plus besoin de moi?

Maimera til encore?

Et bien voilà on y est...

C'est comme si nous étions à un tournant de notre histoire.

 

[blop]

Pour la fête de la musique j'ai envie de mettre notre histoire... En musique :

Au début c'était:


Et puis:


Lui:

Lui aujourd'hui:

Et moi aujourd'hui:

 

[Djé]

Quelle mélomane 😉

 

[Neya.FM]

Je veux être aimé par lui autant que je l'aime.

Quand on s'est mis ensemble, je me suis toujours demandé "que se passera til quand il ira mieux et qu'il n'aura plus besoin de moi?

Maimera til encore?

Et bien voilà on y est...

C'est comme si nous étions à un tournant de notre histoire.

Il aura toujours besoin de toi à ses côtés, pour n'importe quoi. Il ne t'aime pas uniquement parce qu'il a besoin de toi. On a toujours l'impression d'aimer plus que l'autre nous aime mais ce n'est pas le cas.

S'il ne t'aime plus parce qu'il n'a plus besoin de toi alors c'est qu'il t'a utilisé pour aller mieux. Mais de ce que j'ai lu ce n'est pas le cas. Il a vraiment l'air de t'aimer et de vouloir ton bonheur. Alors ne t'inquiète pas et sois heureuse