Bonsoir
Euh te faire une liste de choses a faire avec dedans des obligations (que tu n'as pas envie de faire) et des "plaisirs" . Une obligation cochée, ensuite un plaisir, ensuite une obligation ensuite un plaisir... jusqu'à la fin. Sachant que je te conseille une liste courte par jour. 5-6 trucs max. A la fin de la journée tu vérifie ta liste et en general si tu es appliqué tu te sens fier. Tu n'as qu'une envie recommencer.
Tu peux aussi prévoir un temps pour chaque tache. Une obligation pendant 1h (quitte à ce qu'elle ne soit pas terminé le jour même mais le lendemain), puis un plaisir pendant 30min puis une obligation 1h...
