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Message: [QUOTE="Grana padano, post: 495167"] Le week end, vacances, jours fériés...si le sport est une passion tu devrait pouvoir caler ça sur tous ces jours de repos ! Et puis...aller au travail à pied ou à vélo, ou au moins se garer loin pour finir à pied, etc... Ça peut être une bonne idée non ? Et puis des petits gestes au quotidien 😊 --> prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur --> faire le ménage à la fin de sa journée de travail ( mine de rien ça fait travailler les muscles même si c'est du rapide ) 🧹 Tu peux aussi ajouter un peu de sport le matin au lever. Par exemple, juste avant de prendre ta douche, pour bien te réveiller, hop, dix pompes et dix abdos ! Puis tu équilibres ton alimentation avec des fruits et des légumes de saison et normalement, avec de la volonté et de l'énergie, c'est bon ! [/QUOTE]