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Message: [QUOTE="Hombre, post: 47026, member: 256"] Je vais te donner ma recette! Il y a 2 ans, j'étais en excès de poids. Mes cours de judo devenaient pénibles, je me détestais. J'ai pris une feuille de papier et noté ce que je mangeais, ce que je faisais physiquement. Surprise! Il faut couper là, boire plus d'eau, lâcher la télé et le pc pendant x heures. Le lendemain matin, une carotte à bouffer et hop, une petite course matinale. Au retour, pas de petit déjeuner à l'américaine, un grand verre d'eau, un autre, puis une pomme! Au bout du mois, en faisant attention à ce que je mangeais, en mastiquant «despacito» lentement, la balance indiquait 10 kilos de moins. Facile? Non, on m'a gavé de friandises... [/QUOTE]