Dissociation...

Hey,
Esta bien my compatriotes ? (⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)

Je vais vous parlez d'une problématique qui est là depuis un certain tant déjà, mais qui est quasi quotidienne en ce moment.

La ✨ dissociation✨
Pour ceux qui ne connaissent pas: c'est comme être spectateur de son corps et non acteur. Être dans ses rêves, ne pas se reconnaître dans le miroir, fixé un point, être anesthésié, être a côté de la plaque quand on nous parle etc.

Vraiment c'est horrible quand je commence a dissocier obligé de me réfugier dans un coin calme, communément nommé "chambre".
Ça me fatigue. Ça arrive souvent après un évènement trigger, des pensées intrusives, flashbacks, ou choses comme ça. C'est... stressant. Même avec des objets pour rester ancré ça ne marche pas... Quelqu'un aurait des conseils ? ;-;
Voilàa-

 

Hey,
Esta bien my compatriotes ? (⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)

Je vais vous parlez d'une problématique qui est là depuis un certain tant déjà, mais qui est quasi quotidienne en ce moment.

La ✨ dissociation✨
Pour ceux qui ne connaissent pas: c'est comme être spectateur de son corps et non acteur. Être dans ses rêves, ne pas se reconnaître dans le miroir, fixé un point, être anesthésié, être a côté de la plaque quand on nous parle etc.

Vraiment c'est horrible quand je commence a dissocier obligé de me réfugier dans un coin calme, communément nommé "chambre".
Ça me fatigue. Ça arrive souvent après un évènement trigger, des pensées intrusives, flashbacks, ou choses comme ça. C'est... stressant. Même avec des objets pour rester ancré ça ne marche pas... Quelqu'un aurait des conseils ? ;-;
Voilàa-

Quand il y a trop de gens qui parlent en même temps, à table. C'est ce que je ressens, je suis ailleurs, mes oreilles prennent une claque

 

Quand il y a trop de gens qui parlent en même temps, à table. C'est ce que je ressens, je suis ailleurs, mes oreilles prennent une claque

C'est pire que simplement ça...

 

Salut,
En espérant que ça puisse fonctionner pour toi aussi
Courage !

 

Hey,
Esta bien my compatriotes ? (⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)

Je vais vous parlez d'une problématique qui est là depuis un certain tant déjà, mais qui est quasi quotidienne en ce moment.

La ✨ dissociation✨
Pour ceux qui ne connaissent pas: c'est comme être spectateur de son corps et non acteur. Être dans ses rêves, ne pas se reconnaître dans le miroir, fixé un point, être anesthésié, être a côté de la plaque quand on nous parle etc.

Vraiment c'est horrible quand je commence a dissocier obligé de me réfugier dans un coin calme, communément nommé "chambre".
Ça me fatigue. Ça arrive souvent après un évènement trigger, des pensées intrusives, flashbacks, ou choses comme ça. C'est... stressant. Même avec des objets pour rester ancré ça ne marche pas... Quelqu'un aurait des conseils ? ;-;
Voilàa-

Accepter la dissociation comme une alarme te disant de te reposer.
Et peut être supprimer certaines situations/relations de ta vie si elles ne sont pas saines.

Il me semble que travailler sur la gestion du stress, des angoisses, des trauma avec un professionnel serait aidant.
Puis la cohérence cardiaque et tous les exercices de respiration qui permettent de revenir au corps.