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Message: [QUOTE="kaliope, post: 153613"] Astreins-toi à 1 heure et demi d'exercices par jour : abdos, fessiers, regarde des videos pour ça sur internet. Il faudra 2 à 3 semaines avant que ça ait un effet, surtout sur ton moral. Cela aider le système endocrinien (hormonal) et le sommeil va être plus réparateur et surtout plus facile à trouver / reprendre. Si tu trouves ton homme endormi avec le bébé c'est donc qu'il s'en occupe. Tu ne peux pas t'en plaindre et en même temps te plaindre qu'il ne prend pas sa part..., tu t'en doutes, même si tu as du mal à être rationnelle d'où les crises de larmes. Contraint toi. Maîtriser son corps est difficile, mais c'est le réel enjeu du moment. Tout en découle, autant pour toi que pour les autres. Laisse de la place au père, mais en revanche pose rapidement des barrières à tes parents autant qu'à tes beaux-parents. Et je dis bien autant. Si tu privilégies certains sur d'autres les histoires que cela créera seront là à vie ensuite. Etre mère c'est un choix ! Et un taf à temps plein, qui demande une discipline, de la volonté, une organisation : met des sonneries sur ton portable pour délimiter des temps. Même s'il faudra de temps en temps lâcher un peu de lest, mettre un peu de mou... C'est un cadre général ! Surtout l'exercice physique, c'est la chose qui t'aidera le mieux à tenir le cap ! [/QUOTE]