Comment géré la colère ?

Achète un puching ball, fais du sport et surtout ne t’en prend pas à ton entourage ensuite une fois épuisé demande toi pourquoi telle situation t’as mis en colère. Injustice, jalousie, impatience etc
Prendre du recul sur sa propre réaction en relativisant la situation. Était ce si grave que cela ? Et s’élever en prenant sur soi.

C'est vrai ce que tu dis . Ce serait bien de prendre un peu de recul. Je me sent Impulsive d'un coup...

 

Ca dépend de la colère mais en général tu sors dehors et tu cours, tu te défoule pour extérioriser ça, si tu es en colère contre quelqu'un, tu frappes dans un punching ball, sinon si c'est une petite colère, tu peux écrire aussi

C'est un bonne idée aussi !