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Message: [QUOTE="Shiinku, post: 141976"] Pour moi ça commence par le mental au réveil, je suis fumeuse donc je fume et bois mon café tranquillement en me convainquant qu'aujourd'hui sera une bonne journée et je me fais une espèce de prévisionnel positif sur ce que je vais faire aujourd'hui du coup ça me boost et me met en forme. Et si j'ai un truc "stressant" de prévu dans la journée je me motive devant ma glace en me disant que je vais y arriver (j'suis chelou ?) Concernant la nourriture je ne me tracasse pas trop je mange ce que je veux quand je veux, si genre j'ai pas faim le midi alors je ne mange pas ou très peu (tant que je ne ressens pas de fatigue), très peu de sucré (je ne le digère pas, ça aide) et en boisson de l'eau uniquement sauf à quelques occasions de l'alcool. Pour la forme physique baaaah je suis souvent dans le speed avec mes 2 filles en bas âge qui me font littéralement courir partout haha mais il peut m'arriver de faire quelques étirements ou exercices tranquillou le soir devant une série. Parfois je me force à rester debout pour certaines activités. J'ai des escaliers chez moi que je dois bien monter/descendre une dizaine de fois dans la journée, je le sens dans les cuisses x) Et bien évidemment, j'ai besoin d'un sommeil de qualité et j'avoue être une marmotte, j'ai besoin d'avoir entre 8 et 10h de sommeil. Mais je sais que j'en ai réellement besoin (conseil de ma neuropsy) car disons que j'ai un cerveau qui me demande beaucoup de repos également [/QUOTE]

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