Besoin d’un programme de prise de masse

[ny3]

Bonjour, auriez-vous s'il vous plait des programme pour prendre de la masse, je pèse 70kg pour 1m78 le but serait de prendre 5 kg de muscles.
Merci beaucoup.

Bonne journée.

 

[Membre supprimé 751]

Bonjour, auriez-vous s'il vous plait des programme pour prendre de la masse, je pèse 70kg pour 1m78 le but serait de prendre 5 kg de muscles.
Merci beaucoup.

Bonne journée.

Tu veux perdre des muscles?

 

[Membre supprimé 769]

Tu veux perdre des muscles?

Nan prendre du muscle

 

[Laurent]

Bah, fais donc de la musculation

 

[Membre supprimé 751]

Bah, fais donc de la musculation

Ah, c’est pas bête ça x)

 

[Membre supprimé 751]

Nan prendre du muscle

C toi le visiteur?

 

[Membre supprimé 350]

Bonjour, auriez-vous s'il vous plait des programme pour prendre de la masse, je pèse 70kg pour 1m78 le but serait de prendre 5 kg de muscles.
Merci beaucoup.

Bonne journée.

Prends des app comme Nike Training qui est totalement gratuite. Tu auras plein d'exercices et programmes de sports. Tu peux aussi regarder pour modifier un peu ton alimentation et privilégier la volaille qui contient pas mal de protéine. Ne prends juste pas des produits surprotéiné, c'est pour les sportifs de hauts niveau exclusivement, je te déconseille sérieusement d'en prendre si tu fais du sport à la maison. De plus, un excédant de protéine par rapport à ce que tu consommes en faisant du sport te feras juste grossir, ce qui n'est pas vraiment ton objectif je m'en doute donc les protéines naturels est la meilleur option