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Message: [QUOTE="Diane88, post: 264962, member: 3632"] Oui c est nécessaire car s il y a un mal être il faut mettre le doigt dessus.. Et que pour certains on trouve tout de suite et d autres on met plus se temps. De plus le fait de communiquer extérioriser à un professionnel ne peut être que bénéfique... Concernant les anti depresseurs ce sont des médicaments utiles quand on va très mal ..et par contre je suis d accord que c est triste de se dire qu on ne puisse pas vivre sans... Et tu as la bonne démarche de vouloir ne plus être dépendant de ces médicaments. Par contre c est une classe de médicaments que l on ne peut pas arrêter d un coup d un seul car si non il peut y avoir risque rechute. Donc je te conseille de bien expliquer à ton médecin que tu veux t en sortir sans médicaments.. Alors le sport est très bénéfique...car avec le sport ton cerveau va secreter des endorphines [hormones naturelles qui sont du bien être,)...par contre il faut réaliser régulièrement sport il faut que tu l intégres tel une hygiène de vie ...donc régulièrement ( c est pas j'en fait deux semaines et j arrete...) et les résultats ne sont pas à l instant...il faut un.peu temps.. ..et mieux un sport d endurance (J'avais lu une étude faite chez des dépressifs...un groupe sous médicaments et un groupe sans médicaments mais avec un protocole de course à pied soutenu..eh bien le groupe de course à pied ne déprimait plus et surtout n à jamais rechuté...moralité le sport est le meilleur anti depresseur.. Tu peux déjà démarrer par de la marche...des longues heures de marche..ça aére bien... Bon courage, en espérant que cet avis puisse t aider un peu, ☀️ [/QUOTE]

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