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Message: [QUOTE="Zalmoxis Cillian, post: 561857, member: 8037"] Bonjour, Ce que vous ressentez est totalement légitime : après avoir passé des années à prioriser les autres, il est compréhensible que l’idée de prendre soin de vous suscite des doutes ou de la culpabilité. Pourtant, il est essentiel de comprendre que vous accorder du temps n’est pas un acte égoïste, mais une nécessité pour votre bien-être. Vous méritez ces moments rien que pour vous, et cela ne diminue en rien votre dévouement envers vos proches, bien au contraire. Pour retrouver du plaisir, commencez par de petites choses simples : revisitez des activités qui vous faisaient du bien, comme chanter à tue-tête, cuisiner un plat que vous aimez ou partir marcher seul pour vous reconnecter avec vous-même. Réservez chaque jour un court moment, même 10 minutes, pour une activité exclusivement dédiée à vous, en mettant de côté toute culpabilité. Rappelez-vous que ces instants ne sont pas un luxe, mais un investissement pour vous sentir mieux et avancer sereinement. Vous pouvez y arriver, un pas à la fois. :) [/QUOTE]