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Message: [QUOTE="𝑪𝑨𝑷𝑰𝑻𝑨𝑰𝑵𝑬 𝑱𝑨𝑪𝑲, post: 527708, member: 3039"] [B]Pour la dernière phrase je ne suis pas d'accord Faire 100 mètres pour faire des courses ce n'est pas du sport Tout comme quelqu'un qui travaille dans le bâtiment Un des meilleurs sports ça va être la marche, car à la portée de tout le monde Si on marche 10 minutes pour promener son chien, ça ne compte pas Il faut marcher au moins une heure dans l'idéal Tous les jours c'est le top, mais tout le monde ne peut pas le faire Tu termines ta journée de travail PAF le canapé et une bière Et puis il y a la femme, les enfants, les petits imprévus, les courses etc... Disons qu'il faudrait faire çà le week-end, et deux bonnes heures Une marche tranquille, ou à pas cadencés si on veut faire du cardio Il faut aussi se documenter A partir de quel moment, et comment faire fonde le gras, si c'est son choix Les précautions à prendre, visite médicale obligée Avoir toujours de l'eau sur soi, un téléphone et ses papiers ! Et surtout dire où on va ![/B] [/QUOTE]