Essaye la tisane a la camomille 🥺Vous faites quoi pour vos insomnies ? Vous avez des conseils ? Quand je travaille la nuit ce n'est pas un problème, mais les autres nuits, pffiou...
Je précise que je suis insomniaque depuis l'adolescence...
Ah oui j'ai essayé.... Avec un peu de fleur d'oranger et de miel, c'était bon et relaxant mais côté sommeil....Essaye la tisane a la camomille 🥺
Un bain chaud le soir ? 🤔Ah oui j'ai essayé.... Avec un peu de fleur d'oranger et de miel, c'était bon et relaxant mais côté sommeil....
Sinon écouter l’asmr le soir aide vraiment 🥺Pas bonne idée le bain ou la douche chaude juste avant de dormir, ça augmente la température corporelle et ce n'est pas propice à l'endormissement
C'est quoi l'asmr ?Sinon écouter l’asmr le soir aide vraiment 🥺
Moi on m'a toujours dit que pour s'endormir il fallait compter les moutons ... si je peux aiderVous faites quoi pour vos insomnies ? Vous avez des conseils ? Quand je travaille la nuit ce n'est pas un problème, mais les autres nuits, pffiou...
Je précise que je suis insomniaque depuis l'adolescence...
Merci beaucoup pour tes précieux conseils kikiMoi on m'a toujours dit que pour s'endormir il fallait compter les moutons ... si je peux aider
Mais de rien c'est volontiers !!!Merci beaucoup pour tes précieux conseils kiki
C’est ton corps qui c’est habitué à ne pas dormir la semaine ( quand tu travaille quoi 🤔) alors l’hormone du sommeil (la mélatonine) se déclenche plus tard dans la nuit, voir même la journée ! J’ai quelques petits conseils à te donner pour continuer à bien dormir le week-endVous faites quoi pour vos insomnies ? Vous avez des conseils ? Quand je travaille la nuit ce n'est pas un problème, mais les autres nuits, pffiou...
Je précise que je suis insomniaque depuis l'adolescence...
Oui j'en reparlerai au médecin... Je prends déjà des somnifères mais je me demande bien pourquoi, parce que je me réveille deux heures après.C’est ton corps qui c’est habitué à ne pas dormir la semaine ( quand tu travaille quoi 🤔) alors l’hormone du sommeil (la mélatonine) se déclenche plus tard dans la nuit, voir même la journée ! J’ai quelques petits conseils à te donner pour continuer à bien dormir le week-end
1-tu peux te coucher seulement le matin et dormir jusqu'à midi 🕛, mais après si tu as des choses à faire le week-end c’est pas l’idéal..😶
2-prendre des médicaments pour t’aider à dormir ou mettre une bouillotte dans ton lit 🛌,
3-consulter, je pense que c’est la meilleure chose à faire...
Ha j’allais oublier, je suis aussi insomniaque, le pire c’est que je sais pourquoi.😭😭😭 je fais du téléphone tard le soir...Oui j'en reparlerai au médecin... Je prends déjà des somnifères mais je me demande bien pourquoi, parce que je me réveille deux heures après.
Tu dois avoir raison pour la melatonine
Ah ça c'est pas bien lolll 😅Ha j’allais oublier, je suis aussi insomniaque, le pire c’est que je sais pourquoi.😭😭😭 je fais du téléphone tard le soir...
moi aussi mais depuis que je prend des douches froide , je te jure que c'est large mieux qu'avant :°)Vous faites quoi pour vos insomnies ? Vous avez des conseils ? Quand je travaille la nuit ce n'est pas un problème, mais les autres nuits, pffiou...
Je précise que je suis insomniaque depuis l'adolescence...
Brrrrr j'ai pas le courage 😅moi aussi mais depuis que je prend des douches froide , je te jure que c'est large mieux qu'avant :°)
commence doucement met pas froid direct et puis en est en hiver donc pas froid froid quoi hahahaBrrrrr j'ai pas le courage 😅
Brrrrr quand même 😅mais bon j'essaierai... peut-êtrecommence doucement met pas froid direct et puis en est en hiver donc pas froid froid quoi hahaha
Méthode efficace l'auto-hypnose, je la pratique de temps en temps, du dors en 15 mnVous faites quoi pour vos insomnies ? Vous avez des conseils ? Quand je travaille la nuit ce n'est pas un problème, mais les autres nuits, pffiou...
Je précise que je suis insomniaque depuis l'adolescence...