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Message: [QUOTE="Saule, post: 412607, member: 875"] Quelqu'un en dehors du forum est au courant que tu te fais du mal ? Faudrais que t'en parles... C'est pas humain de rester dans cette situation et cets pas humain qu'on te laisse dans cette situation. Comment est ce que tu fais quand tu réussi à arrêter ? Il y a un événement, un sentiment, une chose, un déclic ou que sais je qui te permet d'arrêter. Cets quoi cette chose ? Comment faire pour la provoquer, pour à nouveau arrêter ? Il y a des moments où ça va un peu mieux ( même rien qu'une heure ou juste un petit moment ) Comment à ces moments là tu fais pour aller mieux, qu'est ce qui fait que tu te sens mieux à ces moments ? Fais la liste à chaque fois que ça t'arrive d'aller mieux. Et au bout d'un moment tu auras plein de metites solution à faire pour aller mieux. C'est super utile, quand ça va mal tu te force à aller relire la liste et à faire une des choses qui te font sentir mieux. Ça peut être des chose toute bête comme l'odeur d'un livre ou une musique spécifique. Cets à toi de t'étudier et de comprendre comment tu fonctionnes, comment t'es émotions s'enchaînent et en arrive ici et là. Tu dois savoir les maîtriser quand t'y en as besoin. Bien sur des fois faut craquer et vider son sac, mais pas jusqu'à se scarifier. Je t'envoie du soutien encore et encore, tu mérites d'aller mieux. 🌟 [/QUOTE]