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Message: [QUOTE=".Abîme., post: 511874, member: 7323"] Salut, Je pense que ton post contient en lui même sa propre réponse ... Plutôt que de sans cesse penser aux autres, t'adapter à leur ressenti, te demander si les tiens sont "justes" en fonction du leur plutôt qu'en les acceptant tels qu'ils sont ... à force de se renier, de tout rentrer en soi, ça gangrène et ça ressort en dépression, colère ... au final dans cette colère, à sa manière c'est un peu ton identité et tes besoins profonds, dont celui d'être prise en compte pour ce que tu es, qui crie. Faut faire un travail de fond quant à ta vie, ce qui t'a toujours empêchée d'être toi et fait te mettre de coté: culpabilité, peur du rejet, programmation éducative comme quoi "on doit être comme il faut et reconnaissant", choses que tu aurais pu subir ou mal vivre sans en parler à personne, etc. Bref, comprendre tout ça et tenter de te faire une place à toi même en ta propre vie, si l'on peut dire, et de la revendiquer mais de la bonne manière, en apprenant à t'affirmer positivement, à poser des limites, à dégager ou recadrer éventuellement les gens qui ne pensent qu'à eux et voudraient que toi aussi ... Ce n'est pas facile mais faut en passer par là je pense, sous peine que la colère elle même s'éteigne et se transmue en dépression, en "burn-out humain" ... Ose exprimer tes ressentis, dialoguer calmement mais fermement ancrée dans ta légitimé ... car à force de se taire, la colère peut être aussi une sorte de reproche inconscient envers les autres de ne pas te voir, de ne pas "deviner tout seuls" ... et une manière de dire "j'existe, et je souffre". Yoga, méditation, etc. peuvent te donner une capacité à contrôler un peu les symptômes, à gérer leurs pics, t'en dissocier un peu, mais ce n'est qu'une rustine, ne fait qu'éluder la cause ... tant que tu ne la prendras pas en compte, ce sera comme ça, et c'est normal et n'a rien de pathologique je trouve. [/QUOTE]

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