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[QUOTE="𝑪𝑨𝑷𝑰𝑻𝑨𝑰𝑵𝑬 𝑱𝑨𝑪𝑲, post: 413790, member: 3039"] [B]5 bornes tous les jours C'est tout bête Et ça va améliorer tes performances Si tu veux durcir la chose Un petit sac à dos avec 5 Kg Puis 10 15 20 et plus Par contre avec cette méthode tu seras au top de ta forme Bon... Les 8 Km tu devrais les faire entre 35 et 40 minutes :)[/B] [/QUOTE]
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