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Message: [QUOTE="Erline10, post: 90533, member: 352"] hello, le plus souvent les gens font des crise d'angoisse à cause de ceertains soucis x,y je te conseillerai de commencer par parler de ce qui te tracasse de ce qui ne vas pas, cela te permettra déjà de vider ton sac et le fait d'être écouter entendu t'apaisera, puis la personne à qui tu en parlera pourra à son tour t'aider afin de te rassurer... Je ne sais pas pour quelle raison spécifique tu angoisse mais je te coonseil de parler à qqn de ces sources d'angoisse cela va t'aider ! on en parlant tu en ferras moins et tu te sontiras mieux Puis il faut que tu apprennes à les contrôler en faisant par exemple qqch qui te rassure qui enlève tes pensées négatifs quand tu angoisses. Tu peux faire qqch que t'aime une activité que quand tu la fiat tu ne pense plus qu'à sa tu es donc ta bulle cella te permettra d'éloigner ta crise d'angoisse et en même temps gagner le sourire. on t'occupant et en allant dans ta bulle toujours en positif (en faisant un sport une activité que t'aime écourtant de la musique)cela te permettra de gerer la crise et y mettre fin rapidement mais il faut que tu parle qqn de confiance des sources qui font cette angoisse. comment évité l'anxiéter ? tu peux éviter les situation qui tu font angoisser sauf que des fois es situations sont inévitable et donc il faut en parler avec qqn de confiance ou un spécialiste afin de savoir comment pouvoir ne pas angoisser ou moins angoisser 8savoir garder sans calme ) même dans ces situations là. mais sache que le meilleur moyen pour que tu puisse éloigner cette angoisse c'est en parler à qqn de confiance c'est le meilleur moyen pour convaincre l'angoisse. le meilleur conseil que je pourrait te donner et le plus efficace c'est qu'ils faut que tu en parle à qqn de confiance et si cela est liée à une autre personne lui en parler afin que vous arriviez à trouver une autre manière de faire afin que tu n'angoisse pas. mais parle à qqn de confiance de cette angoisse je te promets que c'est très efficace ! Pour qui tu dois aller voir je dirais que tu devrait commencé par en parler à qqn de confiance cela t'aidera déjà pas mal, puis au personne conscernée s'il y en a afin de pouvoir trouvé une autre manière de faire afin que t'angoisse pas et si le fait d'en parler à ton entourage ou au prsonnes conscernée ne suffie pas tu devrais aller voir un medecin ou un psychoterapeute. Aller directement voir un psychoterapeute je dirais que ce n'est pas utile en parler à l'entourage 8au personne concernée) suffis la plus part du temps. Sinon essaye de ne pas te faire stresser avec ça et d'en parler c'est le meilleur moyen de vaincre cette angoisse et le mettre de côté. J'espère que j'ai pu t'éclairer un peu et que ton angoisse setompera bientôt ! ^3^ [/QUOTE]

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