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Message: [QUOTE="AntsçTatd, post: 236874, member: 2739"] Je te conseillerais vivement d'acheter une petite veilleuse à qui tu pourras attribuer tes vœux pour surmonter tous les troubles de ton sommeil comme à un ange gardien, si tu vois ce que je veux dire. La lumière dans le couloir ne me semble pas une bonne idée parce qu'elle est bien souvent très puissante et opaque contrairement à une veilleuse. Tu pourrais ainsi lui demander de t'épargner de cauchemars pour cette nuit -parce qu'il faut réitérer la demande chaque fois que tu vas te coucher-, et de te donner la force par exemple de te refuser à toi-même le sucre que tu as l'habitude de prendre dans les moments d'angoisses (si j'ai bien compris). N'hésite pas à créer ton propre rituel à répéter avant de dormir, cela te prendra tout au plus 1 minute. En ce qui concerne le poids, pourquoi prendre du poids te fait peur ? [/QUOTE]